京东 11.11 红包
你练过的瑜伽，刻在你的身体里，你的骨子里，你的气质里，谁也拿不走
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晴 各种一字马
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练瑜伽
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八段锦，伊始于北宋时期，历史源远流长，古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。八段锦整套动作柔和缓慢，圆活连贯，松紧结合，动静相兼，且练习场地不受限
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跳舞
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广场舞《逆风飞翔》，踏着欢快的音乐，舞动身体真的是一种享受。
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舞起来
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瑜伽球要在哪里玩才有效呢？
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抬头 仰视我
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养生
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有些时候心情不好没关系，努力调整好心态，你就会发现这世界是多么美好。
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居家趴一趴，身心俱解压
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Yoga Training with Han 《若是月亮还没来》完整口令跟练，这个世界可以很简单，重要的是你怎么想 内观流 音乐流 瑜伽 瑜伽跟练
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Yoga Training with Han 《Things you said》前奏仿佛看见光和幻影thingsyousaid 瑜伽 内观流 音乐流 瑜伽跟
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最酷广场舞大叔跳了美丽又好看的舞蹈“梅花赋”，简单好听好看易学。
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睡前经常练习这五个瑜伽动作，半个月你会看到效果，气质提升惊呆所有人！
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瑜伽《愿做菩萨那朵莲》，一群美丽优雅的舞者。
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学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！
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最应该要做的下腹训练，让你摆脱小肚肚困扰
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成都太古里是如今国内最具人气的地标之一，位于成都市锦江区，与成都市中心的太古里单体建筑相互呼应，共同塑造了成都市独特的现代商业文化氛围。
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论如何把400+一节的课变成几毛钱！
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通经络+活气血，6个动作让你的身体变灵活
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养肝就是养命，每天这样躺2分钟，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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五三铁路公园已经完工了，这条曾经贯穿饶城的老浙赣铁路，留下的路基和一排排水杉树，都成为铁路公园的基础面貌。
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做人 靠心不靠嘴交往 靠真不靠伪
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我的家乡上饶有一条信江河，河上横跨着五座雄伟的大桥。只要一起风，河面就波光粼粼，在太阳的照射下，像细碎的金子，发出耀眼的光芒，美丽极了。
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一群美丽的舞者表演优美的扇子舞《珊瑚颂》，重温经典老歌，熟悉的旋律是几代人的回忆。
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心有多静，福有多深；人心本无染，心静自然清；给自己一片心灵的净土。
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【Kaleigh简易翻译版】15分钟全身拉伸放松 伸展肌肉增强身体柔韧性灵活性 预防拉伤
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一曲《梅花赋》舞动人生，遇见更美的自己。
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让悲伤的故事跳出欢喜，不是脸上哭就是悲、不是脸上笑就是开心，最重要的是开心跳舞。
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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广场舞《红颜知己》，32步走步舞，做到收腹提胸背部挺直走直线，长期练习提升气质，跳出不一样的舞姿！
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太极阴阳两分而合和。太极，外表现为阴阳合和之大一，内表现为阴阳两分。一分为二又合二而一。两个元素之间相互矛盾又相互依存，须臾不可分离。所以太极刚中带柔，柔中有刚
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完整的腹肌从哪到哪晓得嘛
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续集，太极的关键在“意”，要用意念来打太极，因为打太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧
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王蕊25天经络养生瑜伽 通三焦（自用多练）
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走进了2023心情好灿烂，天也新地也新阳光格外暖，和过去挥一挥手道一句再见，新的一年新的自己一路向前，祝你我2023一切随心愿，家美满人康健好运总不断。
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今天是2021年的最后一天，凡是过往皆为序章，让2022年的所有美好如期而至，愿我的家人、老师、闺蜜以及同学和好朋友们新年快乐！幸福安康！
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跳一曲广场舞《开门红》，活动活动筋骨。
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舞蹈生踩胯，撕腿