京东 11.11 红包
攀岩能力提升计划：负重100个引体
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攀岩能力提升计划：邀请几位大佬出境
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攀岩公开课：第2期，P3基础发力
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攀岩私教课：第11课，墙与岩点
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4个攀岩人挑战100个引体（1）19组17分钟完成
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攀岩私教课: 第6课，对抗
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攀岩私教课：第25课，顶胯
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攀岩私教课20: 重心转移
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攀岩私教课：第39课，鞋的标记，见鞋即见人
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攀岩私教课：第38课，挂脚的角度
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负重15公斤拉150个引体向上
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攀岩公开课：攀岩基础之横移
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NC攀岩公开课：教你攀岩后拉伸-（1）理论、手臂、肩部
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公开课：教你攀岩动态（3）3种摆荡
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攀岩私教课；第14课，勾脚
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带朋友体验攀岩，接受扎罗教练的新手训练。没想到让我做横移示范，练到自己头上？？？
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负重35公斤，拉75个引体向上
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探馆·蓝天攀岩，体验一言难尽
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公开课：教你攀岩动态（1）向上发力
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攀岩私教课：第26课，反肩
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攀岩人体脂率9.4，分享5个经验
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引体训练第10期: 悬挂
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攀岩私教课: 第29课，反撑
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第三十一届全国攀岩锦标赛男子/女子攀石项目决赛
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攀岩公开课：重心转移
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nerd cave攀岩公开课：第2期，P2换脚
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攀岩私教课：第37课，动态横跳
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攀岩私教课：第22课，动态（1）
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攀岩430: 3条V5，推力是我的弱点
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攀岩434: 不少技术的V3，抱石戴头盔才安全
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攀岩437: 3条V3，每条都有技术动作