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攀岩私教课:第四课,换手,换脚
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攀岩私教课:第31课,动态换脚
攀岩私教课:第43课,如何站起来
攀岩私教课:第26课,反肩
攀岩《握力》读书笔记
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攀岩《握力》读书笔记之恢复技术篇
攀岩436: 两条动作类似的V4,挂脚就能过
攀岩私教课;第14课,勾脚
攀岩400: 绿色V4,有指力就能通过
攀岩私教课:第33课,攀岩状态
攀岩私教课:第42课,回到起点
攀岩私教课:第21课,推跨与完成度
攀岩私教课:第五课 交叉手,交叉脚
《握力》读书笔记 训练计划篇
攀岩私教课:第28课,动态蹲跳
《握力》读书笔记之训练动作篇
攀岩能力提升计划:邀请几位大佬出境
攀岩私教课:第24课,挂脚
攀岩私教课:第11课,墙与岩点
攀岩鞋确定了,两款比较适合,推荐给你们
公开课:教你攀岩动态(1)向上发力
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攀岩394: 屋檐5条V3,两月没爬,V3变难了
攀岩428: 直接用V5 来热身
攀岩公开课:如何安全摔落P4演示与答疑
攀岩405: 屋檐造型V4,2次挂脚,一步难
攀岩424: 双力臂V4
NC攀岩公开课:教你攀岩后拉伸-教练完整版
忘发了,库存咯
攀岩私教课:第38课,挂脚的角度
攀岩399: 平衡线V4,小脚点,挂脚,反肩撑
攀岩私教课:第三课,三点稳定性
攀岩420: 6条V3, 磕完V4后V3也爬不动了
攀岩私教课:第23课,踩墙,看不见的岩点
攀岩私教课:单脚跳,优秀案例
攀岩373: 仰角2条动态V4,一个月前的存货
攀岩动态练习:跳、出手、出脚
nerd cave攀岩公开课:第1期,屋檐线
攀岩169: 屋檐 蓝色V2+ & 无数次换手换脚 & 深圳Nerd.Cave
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