京东 11.11 红包
打羽毛球前，常见的15种热身训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
反手被动勾对角教学
...
步伐老是很慢
...
35磅暴力开瓜
...
这才是正确的膝盖热身
...
打好羽毛球必须要练的八个动作！
...
高远球慢动作
...
羽毛球学会鞭打发力很重要！
...
出门打羽毛球时
...
提高挥速和力量
...
步伐稳定性训练
...
手指瞬间发力
...
下水前一定要拉伸的！不热身真的会抽筋！
...
国家队羽毛球步伐训练 4分钟跟练版
...
混双中女生只需要记住这个公式，你的跑位不迷路~~
...
8个黄金热身动作
...
8个羽毛球热身动作
...
正确启动步，是蹬地，而不是跳！
...
你只管努力，剩下的交给九九
...
高远球发不远的原因可能是这几个点没做好
...
杀上网步伐训练
...
羽毛球全场步伐
...
羽毛球小方块练习！
...
频率最高的4个违例双打发球，避免做被讨厌的球搭子
...
反手击球三部曲！
...
羽毛球下肢力量练习
...
一根弹力带，就可以让你的封网速度变得超快！一起成为网前‘雨刮器’吧~
...
劈吊总是不过网？球又慢又高？
...
还不会滑板吊球吗？我教你
...
3秒教你杀上网，单打必学！
...
打球软绵绵？来做这几个力量训练！
...
羽毛球球性熟悉练习
...
4个羽毛球步伐
...
打完羽毛球肩膀痛怎么办？
...
别怕 我会永远在你身后
...
2025YONEX试打会
...
提升转体能力
...
反手底线被动球怎么处理？
...
反手被动勾对角
...
4分钟羽毛球专项训练跟练
...
三组绳梯训练，提升脚下灵活性