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体前屈和竖叉
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被动柔韧
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男孩体前屈训练
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5分钟椅子上压腿练竖叉
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教练帮忙压腿，看着就疼
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横叉一字马打卡DAY33
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男生被动压腿
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又在挤牙膏
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罚到腿软！！！
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《自娱自乐》
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横叉真NM疼啊
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白袜女生光脚夹袜子、一字马、勾绷脚、坐位体前屈~2023.7.25
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沉浸式软开练习
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花样滑冰：痛苦的根源所在——压腿
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练腿第二天使劲按下去会怎么叫？
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艺茗舞蹈男生压腿
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小哥哥就这样被你们给掰直了
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体操女孩拉筋训练
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「被动前屈训练」好像找到落脚点了，久久站立不愿离去
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体操帅哥高弹训练
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谁说出来玩就不能练了？
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【4K】舞蹈生脱鞋白袜坐位体前屈、压肩~2023.7.22
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舞蹈生的老虎凳惩罚
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压压腿
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来
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帮练铭铭老弟痛苦压腿训练
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一字马竖叉修炼法，轻松提升柔韧度！
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压竖叉第二天/压体前屈
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被动极限横叉
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压压腿
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软度不好？那就只好用布捆起来了 男女生 23.08.23 意赫
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看你敢不敢？一字马大劈叉负重训练让你成为柔韧之王（结尾就能看到是怎么收腿的）
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练习软开～
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回老家也压体前屈
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沉浸式体验靠墙一字马
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睡衣女孩平板支撑打卡一分钟~
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回功有点快，还需要再持续压很久
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燕式and软开记录
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练练
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压体前屈的同时还压肩，一时间竟不知道哪里比较疼
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体操少年的艰苦训练-7