10/11打卡，感觉腰有点用过了
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会不会每天更新得太频繁了
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打个卡，就是腿很痛10/26去了
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打卡10/17快生日了
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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感冒了，不运动了
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早起的鸟 有鸡吃
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马甲线，打卡两天就出来效果了，背是真难练…
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【Sub酥饼纱布】身体只想掉称｜发热燃烧脂肪｜养生补气血｜虚拟调理｜减肥｜嘴不馋
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刚开始用拉力绳也是抱着试试看的心态，打卡10天，拍了个照片发现真的有效果，感觉人挺拔了，不知道是不是我的错觉。
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怎么睡觉还吐白沫啊
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练背打卡第七次
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这就是我的训练教程新手可以练
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拍摄花絮
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还要练
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我好像吃东西有点快，而且有点多，细嚼慢咽打卡
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细嚼慢咽打卡3
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倪师：减掉腹部赘肉，其实很简单
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这算脂包肌吗
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细嚼慢咽打卡1
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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身体结实 力大如牛2.0
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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练不动了……
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健身A619.
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拍个短的
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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后空翻
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午间小憩
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练背打卡九天
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中年男拒绝油腻，先养成坚持的习惯。
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壶铃摇摆是有氧塑形效果的3倍，还等什么，赶紧练起来。
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我腿好疼啊，感觉还跟疫情一样，我下不去楼，被困在了楼上…ಠ╭╮ಠ
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日常生活中如何走路
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我为什么开始有点想见你了…
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双底朝天
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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小鲜肉竟然是60后！不老秘诀：70%饮食+30%运动【养研凯丽】
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【舞蹈生】舞蹈艺考是千万人过独木桥，瘦是我们的唯一选择...
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第一次穿摔跤服跑步，衣服太紧