减脂的姐妹们都去试试这款低卡炒饭吧，高蛋白低升糖，热量也只有300多大卡，让你在减脂期也能吃的满足，吃得饱，还会掉秤哦，快去试试吧～
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【大学生就业指导】糖醋里脊（私教版）
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酱汁浓郁好吃到舔盘的低卡炒面哦！自律期姐妹们都来试试这款牛肉乌冬面吧，爽滑可口，低卡美味，吃的特别满足的同时还能掉秤，妥妥的掉秤神器啦，快去试试吧～
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姐妹们都来试试这个蒜香法式烤吐司吧，外脆里软高纤维，妥妥的掉秤神器哦，健康美味，好吃不胖，做法也很简单方便，是一道健康简单的空气炸锅美食，快去试试吧～
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自律期吃它，我两周瘦了七斤！！低卡版辣子鸡来啦，我愿称之为鸡胸肉的神仙吃法，麻辣过瘾低卡入味，关键是做法也很简单，有手就会，新手小白也毫无压力，都去试试吧～
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几乎没啥热量，而且蛋白质含量也比较高，剪纸期也能放心炫的豆腐脑，姐妹们快去试试啊，这个真的给我香迷糊了，关键是做法简单方便，味道也很不错，剪纸也能吃饱吃满足！！
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【大学生就业指导】菠萝咕咾肉（私教级）
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减脂期可以放心吃的韩式炒年糕哦，低脂低卡，做法简单营养美味，方便快捷特别适合懒人，新手小白也毫无压力，一整份热量才200多大卡，关键是吃的饱还能掉秤，也太满足啦
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这个真的是我平台期每次都会吃的蔬菜汤，热量只有两百多大卡就能吃的很饱很满足，酱汁浓郁好吃到舔盘，关键是做法也很简单方便，一锅出特别适合懒人，都去试试吧～
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做法简单营养美味，当成正餐或者饿的时候的加餐都没问题，方便快捷特别适合懒人，新手小白也毫无压力，空气炸锅烤一烤拌一拌就能完成，关键是吃的饱还能掉秤，也太满足啦～
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这玩意真的好吃到破防！！妥妥的掉秤餐呀！剪纸期的姐妹们都去试试这款凉拌鸡胸肉吧，低脂低卡高蛋白，真不敢相信剪纸期也能吃到这样的美味！！真的爱住啦！
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低卡磨牙小零食！姐妹们，都来试试这款可可燕麦饼干吧，做法简单方便，酥脆可口，关键是营养丰富，热量还很低，特别适合剪纸期嘴馋的时候来吃，妥妥的追剧小零食
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平台期高蛋白掉秤晚餐来喽！！！每次到了平台期我都会吃这道高蛋白豆腐拌鸡蛋，低卡高蛋白，妥妥的掉秤神器，关键是做法简单方便快速就能搞定一餐，姐妹们都去试试吧～
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拜托三文鱼这样做真的好吃惨！！！配上菌菇和蔬菜，营养丰富美味健康，三文鱼的鲜美和菌菇番茄真的很搭，吃的嘎嘎饱第二天还能掉秤，也太满足啦！！
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吃的干净真的会瘦！生活化减脂也太快乐啦！这个真的是减脂期我超爱的面条吃法，热量只有三百多大卡就能嗦面嗦的很快乐，酱汁浓郁好吃到舔盘，关键是做法也很简单方便
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减脂期都来试试，这道低脂低卡高蛋白的虾仁时蔬吧，几乎没什么热量，做法也很简单，关键是真的掉秤呀，鲜美入味，好吃不胖哦～快去试试吧
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减脂期超爱的小甜品！！！松软香甜，软糯可口，姐妹们都去试试这款黑芝麻燕麦松饼吧，只需要搅一搅就能完成的小甜品哦，低脂低卡，好吃不胖～
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瘦了30斤最爱的掉秤晚餐！！！剪纸期卡称的姐妹们可以试试这款何洁烫菜，有种吃麻辣烫的满足感，但是几乎没啥热量，吃的嘎嘎饱第二天还能掉秤，也太满足啦！！
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荷包蛋紫菜虾皮汤 #减脂晚餐 #掉秤神器 #刷脂汤 #吃瘦不饿瘦 #健康晚餐
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土豆脑袋狂喜！蜜汁土豆泥鸡腿拌饭！黏黏糊糊～巨好吃！
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简单几分钟就能搞定的快手菜火腿炒蛋，火腿焦焦的，鸡蛋香嫩入味，酱汁辣辣的拌米饭巨香！
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简单健康还好吃的炒饭了解一下，热量只有300多大卡，营养丰富，好吃美味又健康，简单快速搞定一顿减脂餐！吃的满足，做的容易，嘎嘎掉秤，快去试试吧～
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超低卡的懒人焖饭，做法简单方便，关键是鲜美，好吃，美味不怕胖哦，大家都去试试吧，减脂期让你吃的满足，还能掉秤～
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自律期的低卡肉松小贝它来喽！！！做法简单营养美味，方便快捷特别适合懒人，新手小白也毫无压力，一个热量不到100大卡，关键是吃的饱还能掉秤，也太满足啦～
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剪纸期也能放心炫的小饼干，姐妹们快去试试啊，这个真的给我香迷糊了，用燕麦代替高升糖的面粉，热量和升糖都降了不少哦～关键是做法简单方便，味道也很不错
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剪纸期的姐妹们都来试试这款低碳水的无米寿司吧，鲜美可口，好吃不胖哦，关键是做法也很简单，快速方便搞定一顿剪纸餐，让你吃饱吃满足，快乐掉秤！都去试试吧～
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热量很低且蛋白质含量也比较高，剪纸期也能放心炫的牛肉炒饭了解一下，姐妹们快去试试啊，这个真的给我香迷糊了，关键是做法简单方便，味道也很不错，剪纸也能吃饱吃满足哦
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面筋是减脂期非常优质的植物蛋白来源，低脂低卡高蛋白，建议姐妹们都去试试这种做法麻辣过瘾，香辣入味也太好吃了。关键是做法也很简单，新手小白也毫无压力都去试试
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我用的无糖酸奶，口感细滑醇香，配料简单，0糖0代糖，搭配蓝莓的香甜和微苦的黑巧，口感真的太赞啦，一个热量不到100大卡，关键是吃的饱还能掉秤，也太满足啦～
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自律期高蛋白掉秤餐也太香这道韭菜肉沫鸡蛋干香辣下饭，美味高蛋白，关键是做法简单，低脂低卡，非常适合自律期的姐妹们，配上一百克左右的米饭就是很标准的一顿减脂餐哦～
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营养师的晨间Vlog，坚持五点半起床的第13天
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真的好吃又掉秤，只有301大卡的早餐了解一下，低脂低卡高蛋白，快去试试吧～
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超级掉秤的晚餐，了解一下热量，只有两百多大卡低脂低卡，高蛋白好吃，美味不怕胖，快去试试吧，真的很好吃哦，减脂期既能吃得饱，还嘎嘎掉秤～不好吃来打我
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减脂期也能放心炫的炒饭太美味啦！！这是减脂期也能放心吃的炒饭哟，一整盘还不到300大卡，芹菜和牛肉的组合也太美味了，做法简单方便10分钟搞定一餐！都去试试吧～
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都来试试这一款细腻丝滑，可可味浓郁的低卡生巧吧，关键是一块只有一百多大卡，作为下午茶，简直满足无负担，作为早餐，连吃三块都会掉秤哦，关键是做法太简单了
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剪纸期的姐妹们都来试试这款低卡版提拉米苏吧，低卡低脂高蛋白，不加面粉和淀粉，搅一搅就能完成的小甜品，松软香甜，软糯美味，太满足啦～
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剪纸的姐妹们都来试试这款低卡番茄巴沙鱼吧～低脂低卡高蛋白，方便简单，软嫩入味，特别适合剪纸期来上一碗，满足又掉秤哦，都去试试吧～
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自律期抱着这一盆追剧也太幸福了！没啥热量的自律期小零食了解一下，味道和炸蘑菇差不多，热量还不到炸蘑菇的十分之一，关键是简单方便美味低卡，减脂期也可以很满足～
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这道鸡腿肉蛋炒饭真的是每次不知道吃什么的时候就会选择的一餐，做法简单方便，营养丰富，蔬菜肉类主食一锅出，关键是热量只有四百多大卡，都去试试吧，真的巨巨巨香！
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365天减脂餐不重样第110天，今天是路边摊夜市小吃浇汁豆腐的低卡版本，味道还原夜市味道，低卡低脂，健康美味，快去试试吧～
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都来试试这道低脂低卡的蒜香八宝菠菜吧，做法简单，香脆美味，口感丰富！过年大鱼大肉吃多了，这道菜真的清清爽爽好吃掉秤哦～