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程阿林~倒立能力培养(二)
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身体前侧力量,核心以及腋下稳定。2块瑜伽砖,1条伸展带,帮助我们打开腋下空间;核 心激活练习,让身体前侧更稳定;前锯肌的激活让手臂和躯干完美连接。这样的练习,为倒 立的稳定做了充足准备。
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