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成年人游好自由泳,要重视加强核心驱动力
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在所有泳姿中,我们都需要有一个强大而稳定的核心 具体到自由泳,那就是游泳者的身体需要建立一个连接,以加强核心驱动力和泳姿其他部分的稳定性。 这个连接是什么?这个连接就是,无论哪只手入水,都要向下打对侧的腿,把握这个时机,你的躯干将在一个斜面上形成拉伸,负载张力。这就是俗称的“压对角线”。
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