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锻炼颈椎——毛巾操
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锻炼颈椎非常实用的毛巾操,把颈椎分成上中下三段,每个位置仰头到极限保持5秒开始练习,逐渐延长至20秒为一组,每天坚持练习5组,有效缓解颈椎酸痛,恢复颈椎曲度!
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拯救你的颈椎!世界公认的颈肩康复动作——麦肯基疗法保姆级完整跟练版!(收藏练习)全程演示,易学易会!
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久坐族常备一条毛巾!跟练这套毛巾肩颈拉伸,快速拯救肩颈不适,纠正头前伸
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