友友们想速瘦还是得跳三万！💪
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我一天三万跳绳总用时2小时30分，真的再怎么证明都是苍白的吗？
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友友们：跟我跳三万，不掉称你揍我😂
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这次掉秤很满意🎉🎉🎉我想看看你们的！
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友友们来猜一下能瘦多少？
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4月13日一万五千跳绳！已掉25.2斤，现124.8斤。
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坚持跳绳，你的脸会瘦，五官会越来越立体，皮肤也会变好！痘痘都跳没了！
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今天15000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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明早这个称一定要大掉特掉！
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30000跳绳，继续三万！
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30000绳跳完，腰不酸了，背也不疼了😂😂
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一百天减了57斤。你们减了多少？发出战绩，互作动力！
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三万跳绳能瘦多少斤？
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三万跳绳搞完！明天掉大称！
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九天掉了8.8斤！加油！继续蜕变
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三万一千个跳绳一次跳完中途不休息，用时2小时37分钟。
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武汉市光谷第十八小学阳光大课间
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减掉两天涨的6.2斤肉需要多长时间？第二天掉了2.8斤。两天掉了4.6斤
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4月2日一万五千跳绳完结
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继续干30000跳绳，明天掉大称！
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勇于突破自己的极限，不要总是处于舒适圈，你会越来越强！
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3月19日一万五千跳绳完结
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凌晨12点三万跳绳搞起，也就2个半小时跳完嘛！开整！
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4月5日一万五千跳绳完结
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30000跳绳，这次誓必要把小肚子消灭掉！
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一天30000跳绳简简单单！
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冲击一天36000跳绳第一天：晚6000跳绳 完结！ #跳绳 #减肥逆袭暴瘦全身
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4月12日一万五千跳绳完结
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突破平台期不如简单粗暴点：加量！加量！加量！我喜欢快速出成果
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今天15000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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小肥肚腩我看你还能撑几天？
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4月7日一万五千跳绳完结
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注意：千万不要有掉秤焦虑！小基数体重掉秤不明显是常态。
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2月12日一万五千跳绳完结
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只要核心积累的够强，三万跳绳有点小累，不过基本可以忽略，更不会大喘气，心肺功能会越来越强！
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一百天减了57.2斤，心得就是：管住嘴，迈开腿，剩下的交给时间！
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4月1日一万五千跳绳完结
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七天掉了7.2斤！加油！人生只有一次，一定要活的炽热！
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白天没时间？晚上就挤出时间跳！晚上十点一万六千跳绳完结。
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这个30000跳绳能瘦吗？
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事情太多，一天30000跳绳实在没时间搞，搁置4天左右我们再继续！