勇于突破自己的极限，不要总是处于舒适圈，你会越来越强！
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我一天三万跳绳总用时2小时30分，真的再怎么证明都是苍白的吗？
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不要假装努力！不逼自己一把永远不知道自己多优秀，别人可以为什么你不行？给我使劲冲！
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明早这个称一定要大掉特掉！
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也不是没在意料之中！
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卡平台期了该怎么突破？朋友们可以给个建议吗？😉
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坚持的意义在于每天都有变化的自己！值得！
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坚持跳绳，你的脸会瘦，五官会越来越立体，皮肤也会变好！痘痘都跳没了！
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友友们：跟我跳三万，不掉称你揍我😂
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事情太多，一天30000跳绳实在没时间搞，搁置4天左右我们再继续！
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你们一口气最多连跳多少？
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贾玲都瘦了100斤！你还不做出改变？难道明年还要重蹈覆辙吗？
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习惯就好，这是常态！
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很少在垫子上跳很不习惯，拌了40次绳
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干净的饮食加运动不可能没有效果的，是不是？
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三个多月减掉48.4斤，经历一个又一个平台期，坚持不懈！化痛苦为动力，再到享受痛苦，再到习以为常
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预计是两天把这四斤减掉，能不能完成呢？我们明天拭目以待！
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不掉称？无所吊谓！脂肪有本事你再顽固些，我的斗志被激起来了！
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这是常态，不必惊讶！
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醉了！总有人说我是无绳跳！假跳！我配度太快，所以你们看不清绳子！今早一口气31000跳绳，最后提速冲刺，完全不累，很轻松！
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坚持跳绳吧！谁都不可能随便一跳就能瘦下来的，贵在坚持！
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运动没有用？是不坚持才没有用！
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你们渴望的体重是多少呢？
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一百天瘦了57斤。芳华容颜就那么几年，没有瘦到想要的样子不遗憾吗？
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朋友们减脂必将会经过一个又一个平台期，放平心态就好💪
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日复一日的坚持，终会如你所愿！
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三万一千个跳绳一口气跳完，感觉越来越轻松简单了！
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哇！又掉大称了！友友们你们对瘦了0.6斤还满意吗？
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又一次完成15000跳绳零拌绳，零失误，一口气跳完，大气不带喘的，很轻松！
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听说现在的三伏天是一年中消耗体内脂肪最快的时期，你还在等什么？
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让你不惜一切减重的动力是什么？
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衣服被汗水慢慢浸透的全过程！暴汗！请耐心观看！
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【世界顶级励志演讲】你要惊艳所有人
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瘦下来你会惊艳所有人！
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30000跳绳，这次誓必要把小肚子消灭掉！
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一百天减了57.2斤，心得就是：管住嘴，迈开腿，剩下的交给时间！
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162 →118.2斤｜每天至少一万五跳绳，瘦身是普通人最简单的逆袭之路了吧
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当你身体撑不住的时候，意志力会带你杀出重围。暴汗！真的爽！
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“那些看似不起波澜的日复一日，会突然有一天让你看到坚持的意义”
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4月6日一万五千跳绳完结
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减掉两天涨的6.2斤肉需要多长时间？第二天掉了2.8斤。两天掉了4.6斤