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躲闪训练
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百发白中先生与躲闪超人
女孩子训练摔跤
女子地面技巧训练
地面缠斗练习
地面缠斗中,制伏对手的一些技巧
拳击中躲闪的训练方法,感觉不错的可以跟着一起学习训练
地面的对抗
师兄带师弟对抗训练,看得出来谁是师兄吗?
侧手翻,抢背,毽子,直立后滚翻再接倒立,综合格斗基本功训练
对战训练
如何练习打靶
摔跤训练
地面格斗
综合格斗辅助练习
如何防止对手抱腿摔
从站立到地面,如何快速做成三角锁
女孩子,训练对抗,以一敌二
斗志训练,那些被女孩子,打得抱头鼠窜的男生
对抗瞬间
练武的目的是锻炼身体,但还可以预防暴力
拳法训练
兔子蹬鹰
欢快中训练
运动,点缀生活
抢靶,摔跤
手臂三角锁
地面降服
训练,总是离不开基础
综合训练
综合格斗中,一些地面基础动作训练
训练集锦
监控摄像头拍摄的实战视频
运动起来,再冷的时候也是热火朝天
三个方向观看摔跤更清晰
单腿跪步和双腿跪的运用
训练,三对一实战
攻防练习,勾拳三连击
拳法与步伐训练
享受锻炼带来的乐趣