今天划水练了背，练完一看，这练的啥玩意
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有背无患
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去年的记录视频忘记发了｜已老实求放过
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女生想把背练薄需要多久
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健身5年了还是细狗，这身他喵的不健也罢！
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感受到07的压迫感了嘛
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腹肌是真滴假滴 我感觉腹肌是最好练滴
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把背练薄需要多久
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【训练】高个体育生带你练背
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真正の「穿衣显瘦」
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2000年老兵 若有战 招必回
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穿高弹的小红帽
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多少人还在这样练背？难怪你背阔肌练不好！
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第一次练背
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40分钟把背练透～～
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打网球🎾教练说我腿白练这么粗了！🤨
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练背 今天练点不一样的（其实也一样 🤣）
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拉力器美肩薄背训练
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上胸想要变大，你得这么推。
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罗尼库尔曼练背日，2003 版本，你肯定没看过
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戒打，今天练背日
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女生美肩薄背计划
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又大又好用的背部的功能性肌肥大训练秘诀来了
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记录65公斤｜备赛3个月目标60｜记录
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你还在这样练背么
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白皮腹肌
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困难的事物才能让人印象深刻
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哑铃1倍体重卧推，胸能练成什么样？
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解锁引体向上方法
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做好背阔肌的功能，下背肯定不会差：肱骨内旋内收后伸
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一个练了两年，一个练了三年
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全身代偿之对握下拉
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在健身房我最“讨厌”这种练背的人
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纯引体的背阔肌
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一周6练，一顿操作猛如虎，一看掉了二两肉
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哑铃划船四种练法动作细节
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这是一位…女生
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自己瞎练1年，不如学后练1个月...
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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新手练背一看就会的小细节
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背部乱剪！