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适合小基数减脂操:躺着就可以瘦的动作,跟练版!!!
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Papapa跟练版:动作轻松暴汗,有氧燃脂,连跳三遍=慢跑半个小时,赶紧跟练起来吧!
4分钟完整版核心训练来喽,肚子大腰粗、松松下垂的一起练起来喽!
震惊!鞠姐喝水减肥法竟然让我三天瘦了这么多!
一个学员分享如何成功瘦了30斤……总而言之,要想成功减肥,必须少吃,少吃,少吃!!!
当你悄悄瘦下来惊艳所有人 加油姐妹们 付出的回报正在等待你
女生如何快速拥有马甲线,来,按照我的5个步骤!
最近我又不知不觉的瘦了,因为我会吃,所谓三分练七分吃,我每天健身,但是我每天都吃的很健康,今天教你们三道菜,不仅要收藏,更要学做起来!
运动虽好但千万不要过量!四个案例都是过度健身导致的。
一个普通女孩成功减脂减掉25斤,无非就是控制饮食,加上运动,没有其他任何技巧,很难吗?所以,减脂其实最简单!!!
减掉1公斤纯脂肪需要多久(新手须知)
减脂万能公式来啦!!!让我教你如何生活化减脂,会吃才会瘦,只要减肥找对方法很容易…!记得三连哦!
减肥逆袭:她是一个33岁女人,通过减肥从140斤减到90斤,她找到了属于自己的美好!所以,只有自己变好了,一切美好才能随之而来!加油,减肥人!
打卡体重181斤,励志5个月减到120斤,小胖胖们,别灰心,跟我一起练起来吧…!!
减肥期吃什么比练什么更重要,如果减肥期还不知道怎么吃的减脂餐小伙伴,赶快跟着学起来吧,今天还是教你两道减脂餐,记得点赞收藏起来哦!
减肥路上的你,2024年,坚定信念,相信自己会越来越好,加油!
再过三个月就2024了,你还想带着肥胖幻想着明年再减肥吗?别想了,赶快动起来,要想减肥,先从自律开始,加油!坚持!(视频非up本人)
练胸肌的顺序你你知道吗
教你两道减脂餐,减脂汤,好吃,美味,简单,低卡!吃瘦不饿瘦!!还不收藏学起来!!
记住这两点,练出鲨鱼肌!
暴瘦操跟练版来了,每天早晚各5组,不信你瘦不下来!点赞收藏跟练起来吧!!
减脂期我可以一周晚餐吃的都不一样,而且越吃越瘦,来来,赶快收藏起来,马上教你7道低卡晚餐!
对!懒人4步瘦胸!大胸穿衣照样显瘦!!
超棒的尊巴热舞,节奏感超强,暴汗燃脂,塑型瘦身效果杠杠的,赶快点赞收藏跟练起来吧!
30分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟
立秋后的第一道减脂餐,低卡营养又好吃!!减肥期间还不知道吃啥的可以跟着做起来,咱们吃瘦不饿瘦哦!!
肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
脂肪变肌肉
女生瘦小腿最快的方法
男通讯录的情况,15楼到18楼,是通货膨胀了吗?
躺着玩瘦全身!!4分钟Tabata不服不行!
很多人肚子特别难减是有原因的,减肚子你没听过的底层逻辑!
170的男生减到130需要多久
身体出现这5个信号,说明你今天热量吃超标!
天气冷了,减肥犀利姐又来监督你们:减肥还未成功,你还敢偷吃???
暴汗燃脂瘦全身,跟着节奏跳一跳,每天早晚跳5组,坚持一个月,你看你瘦不瘦!加油,坚持!
我来教你无绳跳绳全身燃脂!!!一首歌跟跳,燃烧🔥你的卡路里,消减全身脂肪 !!!跟练起来吧!!
这小粗腿真的是劲劲儿的哦!【肥饼浅跳】
学员50公斤的减肥逆袭之路,虽然励志但也经历了很多痛苦,唯有坚持,才能收获更多,你要的不是别人的肯定,而是自信,加油,减肥人!!
明星减肥方法千千万,只有黄安说了实话,可惜没人信!
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