京东 11.11 红包
新手无器械胸肌训练，每个动作都做四组组间休息30秒 在家也可以练出好看的胸肌
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如果你是新手也想练出好看的胸肌，哪就练这几个动作 每个动作做六组组间休息30秒 坚持一个月胸肌会有明显的
...
无器械 学生党胸肌训练，在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
适合新手初学者的背部训练 在家也可以练出倒三角身材
...
如果你也想练出好看的胸肌，哪就和我一起做这几个动作 每个动作做四个回合每组间歇30秒 新手没基础的先从跪姿开始
...
居家俯卧撑胸肌训练 | 适合新手学生或刚开始健身的朋友 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 基础俯卧撑胸肌训练，适合刚开始健身的新手 在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家哑铃胸肌训练，新手在家一副哑铃也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 适合学生党的胸肌训练 | 在家或宿舍也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息40秒
...
居家新手腹肌训练 男生女生都可以练 在家练出好看的腹肌马甲线 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
如果你的手臂很细小力量也很弱，那你就每天练这几个动作(新手用跪姿)每天坚持做四个回合 一个月后手臂有明显的变化
...
居家四种俯卧撑上肢力量训练 |在家也可以练出好看的身材 平时在家没有器械练的可以试试 每个动作做四个回合
...
居家俯卧撑肩部训练 在家也可以练出好看的直角肩 男生女生都可以练 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
四个动作教你在家练出好看的肩膀 每个动作做四组组间休息40秒 没时间去健身房的朋友可以在家练起来
...
无器械基础俯卧撑胸肌训练，新手也可以练出好看的胸肌 每个动作做六组组间休息30秒
...
四种基础俯卧撑胸肌训练，新手在家练出好看的胸肌
...
四种基础俯卧撑 学生在宿舍也可以练出好看的胸肌
...
居家四个动作练出好看的腹肌马甲线，男生女生都可以练 体脂高的搭配有氧 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 学生党手臂力量训练，平时手臂力量弱没有器械可以试试这几种俯卧撑 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
没有器械 一周在家训练计划 | 周一俯卧撑胸肌训练每个动作做四组组间休息30秒 在家也可以练出好身材
...
如果你有腹肌但是不明显，那你就每天练这几个动作 每天坚持做四个回合 一个月后腹肌有明显的变化
...
居家哑铃肩部训练 | 只需一副哑铃 新手在家也可以练出好看的直角肩 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
居家新手哑铃训练 在家也可以练出好看的身材 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 居家四种俯卧撑练出好看的身材，适合新手学生 男生女生都可以练 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
基础俯卧撑肩部训练，适合学生或刚开始健身的新手 在家也可以练出好看的直角肩 每个动作做六组组间休息40秒
...
平时手臂力量弱，没有器械不知道怎么练，哪就练这几个动作 每个动作做四组组间休息30秒
...
学生党居家徒手俯卧撑胸肌训练 | 在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做4个回合组间休息40秒
...
如果你是新手也想练出好看的胸肌，哪就练这几个动作 在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做六组组间休息30秒
...
无器械基础俯卧撑胸肌训练 新手随时随地都可以练 练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械 居家新手减脂训练 | 大基数的朋友在家可以练起来 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械基础俯卧撑手臂力量训练，适合学生或刚开始健身的新手 每个动作做四轮每组间歇休息30秒
...
每天坚持这几个动作 练出腹肌马甲线
...
居家肩部训练 只需一副哑铃 在家也可以练出好看的直角肩 穿衣更加好看 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
无器械基础俯卧撑肩部训练，在家也可以练出好看的直角肩 穿衣服更好看 每个动作做四个回合组间休息30秒
...
适合新手初学者的腹肌训练 | 如果你想练出腹肌马甲线，哪就练这几个动作 每个动作做六组组间休息30秒
...
无器械 新手一周训练和拉伸计划，周二徒手背部训练 在家也可以练出好看的背阔肌 每个动作做六组组间休息30秒
...
如果你在家也想练出好看的身材，那就每天坚持做这些动作 每个动作做六组组间休息30秒
...
四种基础俯卧撑胸肌训练，适合无器械的学生 在家在学校也可以练出好看的胸肌 每个动作做六组组间休息30秒
...
适合学生的无器械背部训练，没有器械也能练出好看的倒三角身材 每个动作做六组组间休息30秒
...
无器械 四种俯卧撑练出好看的直角肩 让你穿衣服更好看 每个动作做四个回合组间休息40秒
...
无器械 居家四个动作腹肌训练 | 在家练出好看的腹肌马甲线 男生女生都可以练 每个动作做四个回合组间休息30秒