速度慢没事，不受伤的进步就行！130公斤推5下啦！！！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
唯二手臂卧推130斤极限挑战托举动作
...
强烈推荐这个动作，帮你一个月多推起码5公斤！！！
...
三头维度暴涨动作——杠铃三头窄推！！！
...
手臂训练干货！！！
...
两年的背部变化，就是因为这个我最喜欢的背部动作！！！
...
上胸王牌动作教学——上斜杠铃卧推！！！
...
这背上的毛发！简直是狂野的野兽！！！
...
力型兼备！！！计划升级！！！
...
正金字塔的安排逻辑，优缺点和适合人群！！！
...
胡渣小叔每天健肌
...
练一休一？我健身前两年没进步最大的“坑”！！！
...
自然备赛第二天，掉了3斤！！！（附训练视频）
...
进步是从直视自己的弱点开始的！！！（第一组腿和倒金字塔最后一组的胸对比）
...
练背没感觉，小臂还巨酸？两个思路，分分钟解决！！！
...
肌肉壮熊
...
增肌训练两大误区！！！看完就不会再感觉增肌增不上去了！！！
...
197cm 50码大脚的体育生
...
背部想要又厚又宽的秘诀！！！（干货回归）
...
越练越菜？练完第二天没感觉？四年胸肌变化的秘密！
...
帅1男体育生
...
练背到底要不要做负重引体？！
...
【每日男友】细狗腹肌体育生今年刚18
...
练肩之王牌动作——哑铃推肩！！！看完还不会那我下次再补充！！！
...
怎么判断自己卧推能不能触胸，要不要触胸，怎么改善？！
...
脸红什么？！精神焕发！（背部实训）
...
人人都爱体育生
...
新手必看！做对这2个动作，增肌效果翻倍！
...
背部训练的两个实用性建议，真的很有用！！！
...
早上好
...
周小诺卧推120kg视频补档，之前的莫名其妙没了
...
网上教学计划那么多，我应该怎么安排？？？！
...
这身板，这肌肉，谁看了不迷糊啊？
...
【卧推细节】5步搞定完美卧推！不受伤，胸肌更饱满！
...
上胸薄弱怎么练？
...
健身力竭就是在毁灭自己
...
练了七八年卧推100kg都费劲，坦然接受自己的普通和平凡
...
关节不舒服或者想推的更重，不妨进来看看！（感冒没好，鼻音版）
...
增肌训练怎么安排动作？多少组？每组多少个？看完你就懂了！！！
...
哑铃划船60公斤好难啊！！！（背部实训）