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京东 11.11 红包
钢管技巧|又打卡一个一字马
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胸腰虐起来
钢管技巧|10分钟速成技巧,简单美好,就是这个光线下要慎穿绑带的衣服啊,勒出米其林腰了
钢管技巧|几个看起来很难的动作
钢管技巧|今日份训练,两组串联——第一组虐肘,第二组虐腰
钢管技巧|一度怀疑右侧胳膊肘内血管要断…
后弯练习|胸倒立|每次进步一点点
钢管技巧|需要【肩腰腿】柔韧的一组技巧
钢管技巧|一字马的第N种打开方式
钢管技巧|软度动作,记得扎好头发
钢管技巧|每天进步一点点
钢管技巧|优美钢管舞旋转管技巧BlingBling
舞蹈生日常训练。
钢管技巧| 拖着一只化脓的jio和一只爱抽筋的jio,结尾凄凄惨惨的令人想笑
钢管技巧|我的老腰啊……
钢管技巧|孤独是人生的必修课
钢管技巧|简单有趣又好看的一组串联
钢管技巧|这个竖叉太难了,一点也不简单!难以伸直的左腿...
胸倒立后弯|完了BBQ了
钢管技巧|优美的技巧串联Spinning pole combo
钢管技巧|做好了会很美的一组串联
倒立练习|肘倒立后弯
钢管舞蹈|Exotic Pole片段,有点虐膝盖,带着护膝膝盖又青又肿...
只要有一堵墙 就可以随时练习的一字马动作
一字马|五块砖打卡~不能错过任何一个美好的天气呀
钢管舞技巧|转完下来扔掉了刚买的奶茶,因为我严重晕车想吐
钢管技巧|力与美的结合
钢管技巧|分享三组简单好看的combo,超适合剪影
雨夜的旋转~今日份挑战极限,多一秒都撑不住了
钢管技巧|一字马钢管舞旋转管技巧串联
横叉|压腿后的甩腿真的是超级必要,甩着甩着就突破人生巅峰了
钢管舞技巧|我又回来转圈圈了,今天超级晕眩
钢管技巧|左边翻左腿挂的手托一字马
钢管技巧|钢管舞旋转管技巧串联|超人系列
钢管技巧|初级串联|简单唯美
我也终于赶上了晚霞,太好看了!
钢管技巧|一组需要柔韧的串联,看着简单实际上...试试就知道了
钢管技巧|爱的魔力转圈圈,转到晕车的一组技巧
钢管技巧|旋转管技巧串联|超晕眩的组合,但是很美
空中吊环|这组做完背肌能疼一个星期,超级酸爽
钢管技巧|平平无奇却累得出奇的一组串联