京东 11.11 红包
成都马拉松，PB了9分钟，分享三大收获！
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参加了一个拉爆赛。emmm...
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从首马310到破三，相隔7个月，经过23周严密的破三周计划，成马终破三，也是跑得最轻松、最从容的一次
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成都马拉松，人生首破三，感谢曾经的自己
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周末28K节奏跑+耐乳酸，渐加速跑心率仍然高
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最后一周，感谢陪伴，27号27度，求稳！
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破三计划，两点思考，感谢大家提建议
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