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【5分钟摆脱手肘疼痛】网球肘深度拉伸按摩 | 肘关节松解康复训练
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❤️大家好,欢迎来到Mia的健身频道。本期内容专门针对手肘经常感到酸痛或者有网球肘的朋友们设计。视频中的拉伸和按摩动作可以有效放松过于紧张的前臂屈肌,缓解和预防网球肘症状。 ❤️训练贴士: a. 开始跟练时,要保持慢速度和小幅度。找到拉伸感或者按压感即可,不要过度追求痛感,避免加重炎症。 b. 保持顺畅的呼吸可以辅助拉伸。 c. 建议每天或隔天跟练一次。 ❤️大家如果有任何问题请在下方留言。为了不错过后续精彩内容,请不要忘记点赞、订阅和关注。我们下期再见!
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