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【告别压力】情绪释放疗法!心理学博士带你一分钟学会!
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EFT情绪释放技术是近30年西方心理学届流行的,简单有效,容易上手的自我疗愈方法,能让你在3分钟内快速减压 是哈佛医学院,美国国家行为医学临床应用研究所推崇的身心疗愈方法,今天这期视频会具体介绍EFT情绪释放技术是如何进行敲击的。 说到背后的科学原理,就不得不提到杏仁核,杏仁核是一片杏仁状的脑区,管理着人类的情感和长时记忆,负面情绪就在这里编码,所以杏仁核常被称作身体的警报装置 哈佛医学院的研究显示,当扫描脑组织时,可以清晰的看到,当穴位受到刺激时杏仁核的红色警示就消失了 同时还有另外一个双盲研究显示,针刺穴位和敲击穴位这两种刺激方式的效果不相上下,而且还有更多的研究显示在焦虑障碍方面,敲击比针刺效果更好,所以EFT情绪释放技术也被称为“情绪版的无针针灸” 同时也有研究显示敲击穴位可以提高身体的内啡肽水平,内啡肽是一种能让我们感觉舒适的神经递质,只要进行基本的敲击就能感觉很好。
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