还是这个40的推起来还是很费力
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肌肉耐力越来越好 足足锻炼了三个小时
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最好的方法就是坚持不懈的努力
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不能停下来了 在停就没有机会了
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运动就怕 三天打鱼 两天晒网
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没有接近累趴下 那就继续突破 累是比较累 蜕变在等着呢
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从小就养成的习惯不太好改变
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肌肉比脂肪掉的速度更快
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腹肌是不是要准备出现了
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腹肌呈现出来以后是一种什么体验
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好像是可以看到一丝进步的希望了
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千万不要疏忽大意 慢慢走 慢慢看
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在努力一点点 在疯狂一点点
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肩部训练搞起来
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原来这点重量是那么的沉啊
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健身训练就是这么一直要坚持下去
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疼痛是身体给你的回馈，快乐也是。
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三头肌训练开始准备
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健身打卡运动
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男人就应该力量强大雄厚
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每天空腹有氧运动中
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一个人最好底牌：不是聪明，不是学历，也不是外貌，更不是财富，而是“靠谱”
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男人确实是都想要一个强壮的身体
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不出意外应该可以狠一点点训练了
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享受每次锻炼
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健身肌肉训练不只是辛苦 还是有快乐的
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这个效果挺不错啊
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认真对待每次力量训练
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有一种执着就是因为热爱
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越是害怕越是要尝试 练腿开始
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锻炼健美的肌肉 失去了灵活和速度爆发力穿透力 接下来改变一下训练模式
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没有偷懒每天都在坚持锻炼，进步和改变是没有太大。
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健美增肌训练中，休息不好，整个训练计划都是没有状态的，健身运动睡眠特别关键。
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生活需要激情的燃烧 拼搏奋斗精神不能减少
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无人问津的时候，把自己藏起来该安静下来，去做自己该做的事，而不是让内心的烦躁、焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力……
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开始撸铁吧
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就是这样继续行动起来
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适量的训练强度更适合健身
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哑铃卧推训练冲刺阶段 加大马力提升
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认真对待自己喜欢的事情
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坚持自己喜欢的事情 有的时候还是比较痛苦 追逐中免不了胡思乱想