京东 11.11 红包
深蹲290公斤做组
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深蹲300公斤做组，赛前6周
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深蹲290公斤
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阮江银05 57公斤硬拉180公斤
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深蹲300公斤
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摇头岭车神健美训练第9弹 肩部 三角肌 斜方肌 复合组 逐降组 史密斯机推肩102.5公斤做组 2017.08.16
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深蹲300公斤*2
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从200公斤蹲回80公斤，我彻底玩明白了深蹲
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100公斤高翻挑战
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恢复到156公斤体重了 深蹲训练
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370公斤赛级钢片已到位
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cpa北京野兽赛前6周深蹲290公斤
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硬拉230公斤做组
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深蹲290公斤
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深蹲递减组230公斤至170公斤 摇头岭车神腿部重训日 2018.12.26
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摇头岭车神硬拉200公斤8次做组！优先下背及厚度的一次训练2019.03.29
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深蹲320公斤
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摇头岭车神超强肩推180公斤做组
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上斜卧推最佳行程
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暂停深蹲180kg做组
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摇头岭车神深蹲340公斤，新的pr！
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今天深蹲戴蟒蛇皮腰带，帅啊！
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摇头岭车神COSPLAY灭霸，大黄蜂150公斤暴力推肩做组！以及肱三头肌训练2019.05.22
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cpa北京野兽赛前7周深蹲280公斤
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上斜杠铃卧推教学，140公斤做组，摇头岭车神2019.03.18
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摇头岭车神硬拉220公斤乘4，190公斤乘8强行做组。反向皇家二十一礼炮弯举 2019.02.23
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深蹲站距多宽能蹲的更稳更重
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新手入门卧推120kg做组！那这个动作120做组算什么入门？
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暴力蹲腿100个，废了…
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300kg颈前逃杠教学，蹲三百一旦多了就没有看点了，但经典却可以源远流长
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上斜杠铃卧推160公斤做组
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三项720kg做组，国庆！
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判断自己有没有硬拉天赋
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坐姿杠铃自由推举110公斤做组！摇头岭车神肩部、肱三头肌训练，状态满满2019.04.10
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摇头岭车神上护肘强行卧推140公斤*8次 2018.10.30
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硬拉恢复训练第2循环220公斤*5
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体重历史新高呀133公斤，少吃也张希望力量也能跟着张就好啦
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体重85卧推220公斤，摇头岭车神新pr
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体重80公斤卧推160公斤7组25个，摇头岭车神实战演练补偿式5乘5力量训练计划2019.06.10
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从0开始教会你怎么深蹲
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摇头岭车神低背杠深蹲200公斤5乘5。不可思议！第二次训练低背杠就赶超高背杠的水平 2019.02.21