五个动作打造肩膀！
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手法农与筋肉牛
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来感受一下大自然的温度
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9个动作锻炼胸肌
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劲酒+红牛是什么体验
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月底见
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9个动作打造胸部肌肉
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做一个简单的自我介绍
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光膀子开车回家会被 jj罚款吗
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一次性50个钻石俯卧撑
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一个中年男人一天的快乐
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毫无训练痕迹
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大胆尝试，50个俯卧撑。
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七日俯卧撑，第六天
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8个动作打造腹肌
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动作到位，快乐加倍
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中年男人一天的快乐
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中年男人一天的快乐
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动物流～
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又是失败的一天
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新的尝试
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我就不明白了，大家都是混口饭吃的
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5个动作激活背肌
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以一个全新的版本让大家认识我
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挑战5分钟平板支撑
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一段简单的自我介绍
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感同身受，浅唱一段
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在失败中度过的一天
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我就是相信你我才去的
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晚安伙计们
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挑战五指俯卧撑20个
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随时开练
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中年男人快乐的一天
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失败是成功之母
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迎着朝阳，五指俯卧撑20个。
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第一次骑行vlog
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10% 限界突破！ R/EVOLUTION 2024/06/17
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今日77.70kg…小重量哑铃练臂&练背
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找到拐就出发
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生日快乐
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为了爱情剑走偏锋