TRX悬挂训练课程强度最大的一堂课，同学们都太棒了👏#TRX训练#保姆级别的秦教练
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这都是在干什么
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四个超帅的徒手体能训练动作 增加爆发力和燃脂效果#日常训练 #体能训练 #爆发力 #徒手健身 #保姆级别的秦教练
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今晚19:30背部训练方法和技巧背部训练时健身房与居家健身的区别
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塌腰挺胸抬头撅屁股系列第七集合集怎么感觉走路姿势都改变了呢#健身 #搞笑#健身搞笑#健身房日常#保姆级别的秦教练
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塌腰挺胸撅屁股系列第二季 健身人都这么拖地吗#保持健身#保姆级别的秦教练
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跑步私教课程上线了 可甜可咸的保姆级别的秦教练和老李来了#晨跑打卡#跑步 #保姆级别的秦教练
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KS健源杯 2024盛京经典健美健身大赛 美臀比赛 #比赛现场 #健身比赛 #赛事 #KS健源杯2024盛京经典健美健身大赛#保姆级别的秦教练
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塌腰挺胸抬头撅屁股系列第八集 这个动作一般人教不会#健身 #搞笑#健身搞笑#健身房日常#保姆级别的秦教练
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大洋山路段 2024 TNF100 沈阳越野跑挑战赛#越野跑#跑步#保姆级别的秦教练#2024tnf100沈阳越野跑挑战赛
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KS健源杯2024盛京经典健美健身大赛于5月18日上午10点开始 线上直播平台 视频号搜秦教练健身#健美健身大赛# #KS健源杯2024盛京经典健美健身大赛#
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即听山风 也见日出 翻山越岭只为看不一样的风景 辉山 棋盘山 樱桃山三山登山圆满结束#爬山 #登山 #保姆级别的秦教练
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翻山越岭只为看不一样的风景 与其向往不如出发 攀一座山穿一片林 与云同行与风为伍 每周的越野跑#越野跑# #越野 ##保姆级别的秦教练#
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没有文案只有流汗 跑起来就有风 丁香湖公园晨跑打卡#跑步 #腹肌 #保姆级别的秦教练 [鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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2024UTO助力首百越野训练赛（抚顺三块石站）#马拉松 #越野跑 #2024UTO助力首百越野训练赛 #跑步 #保姆级别的秦教练
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自律的顶端是享受孤独#保持健身#健身#保姆级别的秦教练
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100天减脂训练打卡 看看我们的肚子和身体发生了哪些改变 接下来第二个100天马上开始了 跟上我们的脚步一起减肥打卡吧#减脂 #减肥 #腹肌 #保姆级别的秦教练
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千人跑步千种姿态 你是属于哪一种呢 只要在保证不受伤的前提下 适合自己就是最好的#跑步 #跑姿 #保姆级别的秦教练
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身在井隅，心向璀璨。秦教练健身～^_^一起加油！
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没时间运动的就做这个组合训练 拉翻蹲推一气呵成 多关节参与的复合训练#日常训练 #体能 #臀腿训练 #抓举 #保姆级别的秦教练
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100日腹肌呈现计划昨天第5天打卡150次 越来越多的小伙伴加入到腹肌打卡计划 期待你们的腹肌马甲线#悬垂举腿#保姆级别的秦教练#腹肌 #减肥 #马甲线#减肚子
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今晚19:30两周一次的滑行盘训练针对腰腹核心力量 减掉大肚腩居家滑行盘腰腹训练方法 一会见视频号 抖音关注秦教练健身 一起居家运动吧
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健身教练阳后一个月恢复训练的真实感受分享给大家
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解锁大庆景园公园 公园一圈1500米 晨跑晨练的好地方 今早上大庆气温12度 风很大哦不过跑起来真舒服#晨跑打卡#一人一鞋跑世界#保姆级别的秦教练
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想减肚子练出马甲线这一个动作就够了 今日上午11点直播腰腹训练 抖音或者视频号搜 秦教练健身
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阳了多久以后可以能锻炼
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说好的给我破风 这风破哪去了 恢复跑步第21天 今日份额10.05公里 步伐虽小跑起来就好 每周二四六晨跑打卡 #跑步#保姆级别的秦教练#晨跑打卡
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你最多能做多少个俯卧撑 每周三早上500个俯卧撑打卡完成#户外健身 #俯卧撑 #保姆级别的秦教练
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一路追风逐月跨越山海 一路披荆斩棘踏平险阻 为了心中的热爱日月兼程 相信每一次奔赴终有回报# #保持热爱奔赴山海 #越野跑 #棋盘山越野跑 #保姆级别的秦教练
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当汗水浸透衣衫 那是奋斗的勋章 运动是一场与自己的较量#跑步 #跑步日记 #保姆级别的秦教练