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弓步盘肘,每天100下,松肩活背
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弓步盘肘,每天100下,松肩活背
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两张图教会你站桩,喜欢站桩的进来
坚持练吐纳,你会来谢我
吐纳我劝你多练
吐故纳新阳气腾,胜过当年笑春风
人到中年多练吐纳
八段锦完整版,看到就是赚到
古法易筋——满手抓,坚持练好处多
手淫过度的兄弟们,一个周期回到20分钟,
每天5分钟,赶走疲劳,轻松多了
站桩站的好,可壮肾腰,每天10分钟
易筋经六式真的是身体救星,每天练两遍,浑身舒服
这种大大方方的open,感觉很可爱
吐纳看似简单,其实门道很多,快来先把呼吸搞懂
易筋经全套教学,每天两遍身体棒
古法八段锦口令版跟练(完整版教学)
每天三分钟相当于跑步五公里,虽然很累,确实有效
易筋经十二式完整版教学分享给大家
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每天5分钟,赶走烦恼
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我鼓励所有的中国人都练练站桩
一个动作,强腰固肾,每天5分钟,超越9成人
听劝咱就练,贵在坚持,真不错
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享受缓慢的调息呼吸练习法,快来试试吧
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不开心你就练这个动作啊,甩掉烦恼
站桩,能忍一时苦,换来一世甜
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八段锦完整版教学,坚持练真是身体的救星,快来一起锻炼吧
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