京东 11.11 红包
10.6日倒立
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9.26日晨练倒立
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24.10.28日晨练～倒立（头倒立，头肘倒立，兔子跳，前臂倒立）
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5.21.倒立
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24.10.22日倒立晨练
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11.27日倒立练习课(下)
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12.2日基础手倒立精讲
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3.17日第三天基础倒立
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3.24日第9天倒立
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3.22日第8天倒立
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11.23日后弯(同前天的后弯)鸽王式，全弓式，反蝗虫式
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2024.10.10.日开髋晨练
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3.30日第15天倒立十后弯
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4.14日晨练倒立
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12.15日倒立(头倒立，肩倒立盘莲花，上公鸡式)
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11.28日不对称倒立解析
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10.27日倒立抖音
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TTC倒立(第三天)
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24.10.25.日晨练开髋
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2.24.日倒立兔子跳，前臂倒立
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8.26日倒立(上公鸡式)抖音
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3.28日第13天倒立
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3.19日第5天倒立
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11.28日下午倒立练习课(头倒立，三角头倒立，全莲花，上公鸡式)
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11.19日倒立
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4.19倒立核心练习课
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头倒立体式解析(缺前半节课)
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5.17日晨练后弯(下巴倒立，轮，舞王)
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11.30日晚肩倒立解析
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9月26日下午倒立讲解(一)
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4.30日倒立主题练习课
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3.18日第四天髋主题
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第一天理论课(下)
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6.27日第12天倒立十后弯
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6.19日第五天练习倒立(前臂倒立，下巴倒立)
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9日8倒立