气血虚身体弱多练！大马桩的好处&原理
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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90%腎气不足的人，多去练这一个动作！
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气滞血瘀身体弱，多练十字撑臂通全身！
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站桩是有区别的，不要上来就盲目站桩！
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学会正确呼吸，气沉丹田培元补气!
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这个地方不拉开，人就特别显老！
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站桩的不传之秘！站桩重心才是关键！
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下蕉不足脚就弱，多去练马步和站桩！
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正确站桩是可以养护膝盖的！
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90%的腎气不足，抓紧练这一个动作！
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睡前5分钟，气皿通畅，一觉睡到天亮！
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这几类人去站桩就是在逆生长！
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无论是站桩还是导引，重要的是实修！
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注意！这个地方不拉开，人就特别显老！
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练了这个动作，才知道囤了多少湿气！
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气血不足 当归补气补血汤
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站桩不松开这里，就等于白站桩！
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每天坚持练这个动作，膝盖越练越好
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肩颈问题就练它，气皿通畅，练出天鹅颈！
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脊柱回归正位，腰椎一下就舒服！
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气不足多食，血不足多眠，精不足多欲
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这个地方一拉开，人就特别轻松不显老！
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气血亏虚百病生，气血充盈，则万病可消。
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这种气血虚的舌象 不能直接补气血
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坚持多练这个动作，养好脾胄！
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一个动作颈椎回归正位，肩颈松开舒服全身！
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腿脚冰凉是气血瘀堵了！中医现场调理，5针打通，升阳排寒！舒卿针灸教学视频全集！
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冬季练养重点！跟练这两个动作！
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一个简单有效的收胯动作，胯比孕前还要窄！
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一招教你气血下引
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书上没有的1个穴位，通调全身气血，被称为止痛的“秘密武器”！
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每天坚持站够5分钟，养腎气
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气皿弱体质差的人，多练行走法越走越舒服！
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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一个中成药，补血、补气、补心、补肝，补脾、补足全身气血
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正确站桩的标准！站桩站对了身形是会调正的！
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二陈丸用好了，痰湿没了，脾胃好了、气血足了，肾也不虚了
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打通全身淤和堵，就练它！气机通畅不显老#气滞血瘀 #血瘀体质 #气血 #导引 #居家锻炼
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血瘀的4大根源，①生气②受寒③痰湿④气血不足
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零基础学导引术的关键！