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【Dr. Daniel Gärtner-11分钟核心训练】
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https://www.youtube.com/watch?v=0KTMLA0J4p8 “密集的躯干训练,以四种不同的练习作为一个金字塔。训练后的完美收尾者或介于两者之间的清爽核心训练。 强化核心训练,以4种不同的练习为一个金字塔。完美的收尾后,锻炼或清爽的核心锻炼一样快。” 关注长按点赞啊小姐姐们(*^▽^*)
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