京东 11.11 红包
有没有b友知道高翻太慢是什么原因？
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转化日
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停训八天 哎 最久的一次 回归恢复了
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脚踝刚性太差
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低质量训练
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速度日
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减载
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力量速度第二周
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爆发力训练
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主动恢复
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膝盖疼
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满课小练
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补力量 减脂第一天
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随便练一下
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小丑展示
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今天测试原地摆臂CMJ
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再也补药练双手辣
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减载周
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第一次测深蹲pr120kg（虽然没录）
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跑跳转化日
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第二周期 力量日
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减载几天
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力量周期第三次专项日
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减载核心训练
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2024第一次蹲腿
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第一次高翻80kg
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离心训练
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想知道自己练的怎么样吗？
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解锁新地点
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力量第二周期 调整日
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难得和厚米一起训练
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闭馆前一小时极速核心训练
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第三次核心训练（但是没录）
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减载周
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感觉力量掉了好多
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太低了啊
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第二周期 爆发力训练（没有爆发）
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练助跑
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蹲腿！
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后侧链离心
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适应一下新高度的抛球