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京东 11.11 红包
朴实无华的背部训练
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程序员健身:身高165cm 81.5kg,最近986的加班没心情做饭,天天外卖尽量保持体脂,不长嫖就很满意了
朴实无华的练腿日
自然健美系统训练19个月,第二次比赛上台前3小时
朴实无华的练胸日round2
朴实无华的练臀日round2
自然健美小骨架身高165cm,空腹71.4kg
朴实无华的练胸日round3
自然健美身高165体重70kg,赛前一天
朴实无华的练腿日round3
赛前13天,目标传统健美70kg,目前空腹72.1kg,记录下状态
小骨架自然健美爱好者记录状态,身高165,空腹体重75.7kg,体脂12
自然健美爱好者备赛空腹70.1kg
备赛,96年自然健身4年,身高165cm体重83kg
朴实无华的练肩日
已经肥成猪头了,要不国庆后再备个赛玩玩?
程序员12月份训练片段
备赛状态记录
备赛 今早空腹82.2kg
备赛ing 空腹80.2kg
自然健美爱好者练习传统健美造型
自然健身第五年,备赛第1天,空腹85.1kg
拉蒙的背部肌肉训练
自然健美身高165cm体重81.4kg减脂记录
今早空腹72.4kg,月底可能会比一场比赛
程序员3月份日常健身片段
朴实无华的练腿日round2
坚持自然健美
自然健身
自然健美空腹75.5kg
如果你觉得你没天赋,看看我吧
程序员减脂第16天,练习健美造型
自然健美:还有一个月就系统2年半了空腹体重83.8kg,身高165
程序员11月日常健身片段记录
程序员自然健美备赛第6周
背部训练
一组21次的100kg深蹲
自然健美80kg状态
自然健美,目前空腹72kg,其实还很肥
自然健美3年半 身高165cm 空腹体重79.7kg 自然光下未充血状态
矮个子健美爱好者12月的一些训练片段,来年减波脂