京东 11.11 红包
朴实无华的背部训练
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程序员健身:身高165cm 81.5kg，最近986的加班没心情做饭，天天外卖尽量保持体脂，不长嫖就很满意了
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朴实无华的练腿日
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自然健美系统训练19个月，第二次比赛上台前3小时
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朴实无华的练胸日round2
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朴实无华的练臀日round2
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自然健美小骨架身高165cm，空腹71.4kg
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朴实无华的练胸日round3
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自然健美身高165体重70kg,赛前一天
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朴实无华的练腿日round3
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赛前13天，目标传统健美70kg，目前空腹72.1kg，记录下状态
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小骨架自然健美爱好者记录状态，身高165，空腹体重75.7kg，体脂12
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自然健美爱好者备赛空腹70.1kg
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备赛，96年自然健身4年，身高165cm体重83kg
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朴实无华的练肩日
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已经肥成猪头了，要不国庆后再备个赛玩玩？
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程序员12月份训练片段
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备赛状态记录
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备赛 今早空腹82.2kg
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备赛ing 空腹80.2kg
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自然健美爱好者练习传统健美造型
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自然健身第五年，备赛第1天，空腹85.1kg
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拉蒙的背部肌肉训练
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自然健美身高165cm体重81.4kg减脂记录
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今早空腹72.4kg，月底可能会比一场比赛
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程序员3月份日常健身片段
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朴实无华的练腿日round2
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坚持自然健美
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自然健身
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自然健美空腹75.5kg
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如果你觉得你没天赋，看看我吧
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程序员减脂第16天，练习健美造型
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自然健美:还有一个月就系统2年半了空腹体重83.8kg，身高165
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程序员11月日常健身片段记录
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程序员自然健美备赛第6周
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背部训练
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一组21次的100kg深蹲
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自然健美80kg状态
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自然健美，目前空腹72kg，其实还很肥
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自然健美3年半 身高165cm 空腹体重79.7kg 自然光下未充血状态
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矮个子健美爱好者12月的一些训练片段，来年减波脂