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京东 11.11 红包
朴实无华的练胸日round2
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朴实无华的练腿日round2
练胸|卧推多少能练出这样的胸肌?
自然健身4年半,身高165cm,目前空腹体重73.5kg
程序员健身日常记录状态身高165cm,体重87kg
朴实无华的练腿日
大叔教你如何用安全套
程序员健身:身高165cm 81.5kg,最近986的加班没心情做饭,天天外卖尽量保持体脂,不长嫖就很满意了
朴实无华的练背日round3
朴实无华的练胸日round3
朴实无华的练腿日round3
自然健美身高165体重70kg,赛前一天
国外力量狂人的超强递减卧推训练!!!
哑铃卧推你练对了吗?哑铃卧推的常见错误
上斜VS平板VS下斜,哪种卧推更好呢?
自然健美,灌水第三天,空腹71.9kg
空腹77.1kg,目前碳水180g左右
朴实无华的胸部训练日
已经肥成猪头了,要不国庆后再备个赛玩玩?
杠铃卧推的小技巧
徒手之力卧推100kg3个
因为想帅,就减脂了
之前腿太强,现在补了半年上半身,到时减脂看看效果
朴实无华的背部训练
白色高弹帅哥
200个俯卧撑训练,胸肌锻炼【Thenx】
国庆后见(视频为存货)
推胸肩膀压力大😫胸部感受差 快来看这期的胸部训练实况📝周村平云龙真的太干了@让我打一拳 #健身小白必看经验 #胸部训练 #杠铃卧推
15体脂的身材
杠铃卧推最重要的一环就是出杠!!
锁骨短且头围大,只能打传统了
程序员下班后的日常训练片段
自然健美5年 身高165 空腹体重79.4kg
(重发高清版)自然健美训练年限20个月时臀拉丝状态身高165 体重不到70kg
旧衣新穿
身高165程序员健身记录日常状态87kg
自然健美增肌期80kg状态
备赛 今早空腹82.2kg
张努2021北京奥赛古典A组自由展示
自然健美83kg状态
想要练好胸肌,这个细节你一定要知道