京东 11.11 红包
朴实无华的练胸日round2
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朴实无华的练腿日round2
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练胸｜卧推多少能练出这样的胸肌？
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自然健身4年半，身高165cm，目前空腹体重73.5kg
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程序员健身日常记录状态身高165cm，体重87kg
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朴实无华的练腿日
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大叔教你如何用安全套
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程序员健身:身高165cm 81.5kg，最近986的加班没心情做饭，天天外卖尽量保持体脂，不长嫖就很满意了
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朴实无华的练背日round3
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朴实无华的练胸日round3
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朴实无华的练腿日round3
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自然健美身高165体重70kg,赛前一天
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国外力量狂人的超强递减卧推训练！！！
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哑铃卧推你练对了吗？哑铃卧推的常见错误
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上斜VS平板VS下斜，哪种卧推更好呢？
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自然健美，灌水第三天，空腹71.9kg
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空腹77.1kg，目前碳水180g左右
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朴实无华的胸部训练日
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已经肥成猪头了，要不国庆后再备个赛玩玩？
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杠铃卧推的小技巧
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徒手之力卧推100kg3个
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因为想帅，就减脂了
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之前腿太强，现在补了半年上半身，到时减脂看看效果
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朴实无华的背部训练
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白色高弹帅哥
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200个俯卧撑训练，胸肌锻炼【Thenx】
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国庆后见(视频为存货)
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推胸肩膀压力大😫胸部感受差 快来看这期的胸部训练实况📝周村平云龙真的太干了@让我打一拳 #健身小白必看经验 #胸部训练 #杠铃卧推
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15体脂的身材
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杠铃卧推最重要的一环就是出杠！！
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锁骨短且头围大，只能打传统了
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程序员下班后的日常训练片段
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自然健美5年 身高165 空腹体重79.4kg
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(重发高清版）自然健美训练年限20个月时臀拉丝状态身高165 体重不到70kg
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旧衣新穿
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身高165程序员健身记录日常状态87kg
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自然健美增肌期80kg状态
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备赛 今早空腹82.2kg
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张努2021北京奥赛古典A组自由展示
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自然健美83kg状态
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想要练好胸肌，这个细节你一定要知道