第十周D1｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜放纵还债第一天｜今早体重已掉3.5斤｜加班磨难日｜痛苦星期一｜被迫轻断食
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自律挑战第一天失败，因为突发意外只能强制入睡，明天再努力
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第十周D2｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜放纵日还债第二天体重已下降4.5斤｜即将还债成功｜鼓膜炎整个人懵懵的｜这周有点倒霉
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第九周D4｜保持114斤｜一日饮食｜00后打工人一边工作一边维持体重｜今日水果摄入upup｜16+8饮食｜养成瘦子习惯的一日两餐
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第九周D6｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜更新体重和围度啦｜唠唠更改的计划｜16+8饮食｜今天还是爱杨姐的一天
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第九周D3｜保持114斤｜一日饮食｜唯一的好消息是教资面试合格｜身心俱疲的一天｜今天犯水逆了｜养成瘦子习惯
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第十周D3｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜放纵还债第三天体重秤坏了｜各位美女们节日快乐｜增加碳水摄入咯｜购入新体重秤
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第七周D1｜116斤→115斤｜一日饮食｜开启新工作的第一天｜第一次当跟车老师｜忙碌的工作日没有运动
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第八周D3｜118斤→117斤｜一日饮食｜今天终于是自律的一天｜实现草莓自由｜跟车老师的一天｜养成瘦子习惯
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第八周D1｜118斤→117斤｜一日饮食｜液断一天无效失败｜重新计划减脂日程｜囤黑麦大列巴
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第九周D1｜周三上称｜一日饮食｜放纵餐后的16+8｜00后的周一打工人受难日｜噗噗不畅的一天
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第八周D5｜118斤→117斤｜一日饮食｜16+8饮食｜丰富且满足的幸福早餐｜齁咸且失败的简单午餐｜00后打工人的周五｜期盼周末的一天
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第十周D4｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜半自律有运动的一天｜能不能快点放假｜干锅田鸡｜梅菜扣肉｜哈密瓜｜紫薯饼｜鸡肉卷
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第八周D2｜118斤→117斤｜一日饮食｜养成瘦子习惯｜面包脑袋上头日｜碳水开大会｜巨大桶羽衣甘蓝水
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总有人说我没瘦不是病人？五年营养液花10万药费，体重增长20斤！
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第六周D5｜120斤→119斤｜一日饮食｜瑜伽日拉伸训练｜自己做了目前为止最成功的渐变指甲｜喝了很久没喝的奶茶
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14天突破平台期D1｜一日饮食｜吃一天1.4万人收藏的放纵复原餐会有什么变化｜鸡蛋+苹果+鸡胸肉
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第七周D4｜116斤→115斤｜一日饮食｜今日碳水摄入超标｜暴食后恢复正常饮食的一天｜忙忙碌碌的工作｜努力养成瘦子习惯｜后知后觉发现来姨妈了
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第九周D2｜周三上称｜一日饮食｜00后实习老师自己煮饭吃点啥｜16+8饮食计划｜今天又踩点上班｜买了切角蛋糕
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第十一周D4｜姨妈前期维稳｜一日饮食｜可能要转正顶岗啦｜今天吃了家常菜｜工资入账
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第七周D5｜116斤→115斤｜一日饮食｜终于结束工作日迎来周末｜买了新气垫｜今天依旧是碳水脑袋｜后知后觉发现来姨妈了
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第七周D3｜116斤→115斤｜一日饮食｜再次情绪性进食｜工作压力好大｜后知后觉发现来姨妈了
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第十一周D1｜姨妈前期维稳｜一日饮食｜糯叽叽吃伤胃后的补救｜买到了老糕点｜水果清肠局｜苹果银耳羹补气血
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减肥第246天｜刷脂计划D18｜腰腹日｜一日饮食｜挑战十天瘦8斤｜D1下降2.4斤
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减肥第257天｜刷脂计划D28｜放纵日｜一日饮食｜又放纵吃撑一天重五斤！
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进 来 领 老 婆
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下班锻炼日常｜臀腿训练+暴汗有氧操｜突然降温｜211饮食
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【神罚】吃一顿放纵餐，太爽了
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14天突破平台期D3｜一日饮食｜受控又不受控的午餐｜尝试无糖脱脂酸奶
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第六周D3｜120斤→119斤｜一日饮食｜训练日减脂减重｜简简单单的做饭｜已经可以跟得上拳击操节奏啦
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减肥第240天｜刷脂计划D12｜臀腿日｜一日饮食｜长裤拿剪刀一剪就省下买短瑜伽裤的钱
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减肥第278天｜刷脂计划D49｜核心日｜一日饮食｜浅浅吃个放纵餐
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第六周D4｜120斤→119斤｜一日饮食｜轻有氧日略微锻炼｜疯狂想吃碳水的一天｜晚餐吃饱啦｜好好吃饭真的会瘦！
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减肥第243天｜刷脂计划15｜乱吃日｜一日饮食｜我就说减肥哪有不疯的
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164/114｜放纵后要学会与自己和解｜不节食正常吃饭
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164/114｜放纵日吃到踩雷烤肉我真的会谢｜不满意不满足很失望｜薄荷绿茶｜橙c冰萃
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Vlog｜真正意义上的放纵日来了！火锅吃的巨撑！
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返校倒计时84天｜第十三周计划：16+8好好吃饭D3｜工作+考编+减肥+存钱｜聊聊我的减脂小习惯
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减肥第230天｜刷脂计划D2｜普拉提日｜一日饮食｜今天焦虑失控了一会会
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80斤女生一日饮食
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减肥第239天｜刷脂计划D11｜腰腹日｜一日饮食｜地瓜这类粗粮吃多了真的会一直放屁