下班锻炼日常｜臀腿训练+暴汗有氧操｜突然降温｜211饮食
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下班锻炼日常｜手臂训练+简单有氧｜211饮食家常菜｜健脾水果碗｜全麦火烧｜瘦肉焖豆角｜魔芋凉皮
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下班锻炼日常｜肩背训练+暴汗搏击操｜家常菜211饮食
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第八周D4｜118斤→117斤｜一日饮食｜16+8饮食｜00后实习老师的一天｜和我一起打卡减脂周计划｜每天都在养成瘦子习惯｜干净饮食
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回村过年Vlog｜一日饮食｜回归正常减脂/有氧操/维持纬度一整天都做什么
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第九周D3｜保持114斤｜一日饮食｜唯一的好消息是教资面试合格｜身心俱疲的一天｜今天犯水逆了｜养成瘦子习惯
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第九周D6｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜更新体重和围度啦｜唠唠更改的计划｜16+8饮食｜今天还是爱杨姐的一天
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第八周D3｜118斤→117斤｜一日饮食｜今天终于是自律的一天｜实现草莓自由｜跟车老师的一天｜养成瘦子习惯
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第九周D5｜保持114斤｜一日饮食｜周六上称｜吃了好多零食饼干｜又是快要迎来周末的一天｜吃辣椒乱炖锅好过瘾｜啃了一个南瓜馒头
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第九周D4｜保持114斤｜一日饮食｜00后打工人一边工作一边维持体重｜今日水果摄入upup｜16+8饮食｜养成瘦子习惯的一日两餐
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164/114｜本来开开心心的日子总会被突然当头一棒｜内含情绪化吐槽｜控制体重但不完全控制
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第十周D5｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜实习人最喜欢的周五来啦｜碳水使我快乐｜水果局
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第六周D7｜120斤→119斤｜一日饮食｜生活化减脂开始｜微微放纵饮食｜实习幼师的第一天上班
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第十周D1｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜放纵还债第一天｜今早体重已掉3.5斤｜加班磨难日｜痛苦星期一｜被迫轻断食
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第六周D3｜120斤→119斤｜一日饮食｜训练日减脂减重｜简简单单的做饭｜已经可以跟得上拳击操节奏啦
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第八周D5｜118斤→117斤｜一日饮食｜16+8饮食｜丰富且满足的幸福早餐｜齁咸且失败的简单午餐｜00后打工人的周五｜期盼周末的一天
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164/114｜凉皮好吃那就吃两餐｜酸奶碗能接受但不多｜好吃就想一直吃
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第九周D7｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜放纵日吃重四斤爆碳不减脂饮食｜放纵不是暴食｜紫薯饼｜光饼｜酱香饼｜蛋包列巴｜巧克力曲奇｜吃撑了！
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第十一周D4｜姨妈前期维稳｜一日饮食｜可能要转正顶岗啦｜今天吃了家常菜｜工资入账
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第八周D6｜118斤→117斤｜一日饮食｜周六的凌晨两点被饿醒｜今天吃了鸡肉卷｜一日两餐的16+8饮食｜八分饱不超标｜今天也是自律饮食的一天
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Vlog｜宅家一天普普通通的日常
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减肥第230天｜刷脂计划D2｜普拉提日｜一日饮食｜今天焦虑失控了一会会
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第十周D3｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜放纵还债第三天体重秤坏了｜各位美女们节日快乐｜增加碳水摄入咯｜购入新体重秤
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第七周D4｜116斤→115斤｜一日饮食｜今日碳水摄入超标｜暴食后恢复正常饮食的一天｜忙忙碌碌的工作｜努力养成瘦子习惯｜后知后觉发现来姨妈了
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第九周D2｜周三上称｜一日饮食｜00后实习老师自己煮饭吃点啥｜16+8饮食计划｜今天又踩点上班｜买了切角蛋糕
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回村过年Vlog｜一日饮食｜都进来看我家的小猫！
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减肥第239天｜刷脂计划D11｜腰腹日｜一日饮食｜地瓜这类粗粮吃多了真的会一直放屁
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减肥第251天｜刷脂计划D22｜臀腿日｜一日饮食｜力量训练就是要快乐高碳
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Vlog｜教资面试日+训练日
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164/114｜来到了李子爱好者的天堂｜期待明天的放纵餐｜地瓜叶｜芋头
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第七周D3｜116斤→115斤｜一日饮食｜再次情绪性进食｜工作压力好大｜后知后觉发现来姨妈了
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吃多的一天
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第十一周D3｜姨妈前期维稳｜一日饮食｜姨妈阶段好想吃甜品呀｜｜探索如何在群居里过成独居｜简单方便快速的午餐｜喜欢精致且无用的美丽废物
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第八周D7｜118斤→117斤｜一日饮食｜今天穿新衣服吃自助餐啦｜放纵饮食快乐吃撑不算暴食｜正视减脂与食物的关系｜吃撑的16+8日
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减肥第278天｜刷脂计划D49｜核心日｜一日饮食｜浅浅吃个放纵餐
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第八周D2｜118斤→117斤｜一日饮食｜养成瘦子习惯｜面包脑袋上头日｜碳水开大会｜巨大桶羽衣甘蓝水
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Vlog｜锻炼日一天的简短记录
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164/114｜不减肥吃牛排火锅自助 吃面包甜点零食炸物 深夜夜宵热量炸弹
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减肥第277天｜刷脂计划D48｜上肢日｜一日饮食｜周末没事干就锻炼，心情不好也锻炼
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减肥第306天｜臀腿日｜今天吃了一整天席
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Vlog｜毕业生在校最后一天的日子