练习俄挺所需要的时间，通过本视频以及有了答案。俄挺是以年为单位，是每天不断刻苦训练一点一点的积累，并且能持之以恒，对俄挺极度热爱做到不放弃。
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我感觉腹肌是最好练的
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技巧性的动作没什么含金量
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功能性训练
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就算你来表白也得练两组再走
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软蛋必备上篮训练
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街健的魅力
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商 务 健 身
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俄挺小练习～
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大学生都是怎么练街健？
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让健美圈看看纯街健的实力
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后空翻俄挺 |[动作图鉴]
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【iliesse和kantonkuta】你选哪个？
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感觉越来越轻松了
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俄挺和前水平都突破了～
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1米宽度反手俄挺12秒什么水平
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英国街健静态力量第一Hanif，19岁，卧推180kg
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五指转手背俄挺
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公园健身，年轻人成功扳回一分
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为了流量街健能有多low?
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练俄挺可以找我
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坚持十年算不算天赋
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曾经梦想中的动作，现在已触手可及
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看看球龄两年，自学直拍横打
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【sonhanma】吊环上的热身
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海边俄挺 是我认为街健里最帅最好看的
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和偶像对练俄挺
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残局我向众神祈祷，回应我的只有自己的心跳
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俄挺不会，那是你训练出了问题，每天这样练你的俄挺进步神速
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俄挺是手长有优势还是手短有优势？
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俄挺有段时间没练了。
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俄挺压倒立还能8个
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【Ramazan】7年如一日
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连续两次俄挺后击掌，国内顶级推力
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十年街健 以梦铸型
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还是双杠帅啊
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稍微俄挺太空漫步就有一群人围观
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有人问我为什么不去当兵？因为我已经…
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一群街健爱好者
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俄挺训练计划第四天，今天弹力带到了，不过下雨单杠是湿的，今天状态不好，感觉力量使不出来
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45岁的西斯大帝每天刻苦训练 状态真不错