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居家唔使忧,奥运冠军陈艾森带你出出汗
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一二三,动起来!居家唔使忧。里约奥运会男子跳水双料冠军陈艾森带大家每天“跳一跳”:直腿跳和开合跳可以提升体能、锻炼爆发力。弓步跳更可以兼顾锻炼身体协调性、提升心肺功能。每个动作20秒,四个动作一组。至于每天每天多少组,量力而行啦。 广州日报·新花城记者:钟达文、许蓓、甄志良
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