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小学生正念冥想|提升专注力训练(音频收藏)
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对孩子来说,一开始做这个练习可能很难,我们在机构通常会带着孩子做。我们这样介绍:青蛙是一种聪明的生物,它有非常棒的跳跃能力,但是它也可以非常安静的坐着,他们能意识到周围发生的一切,但不会马上作出反应。你能够做到的,你只需要注意呼吸,平和,安静。 冥想对象:儿童 练习好处: 1、提升孩子的专注力,正能帮助他们有更强的记忆力。 2、对自己内心世界某种程度的控制,而不是拒绝或压抑一切。 参考书目: 1.《正念养育——提升孩子专注力和情绪控制力的训练法》(荷)艾琳﹒斯奈尔(Eline Snel)著
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