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仰泳三项宝藏练习,助你成功进阶!
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仰泳三个宝藏练习: 1.单臂仰泳 可以有效培养髋部和躯干的转动,每一次转动,都想着用转出水面的肩膀去找下巴。 2.2+2+2 先专注于单侧的手臂动作,然后再将两侧动作拼合在一起,找感觉,保持感觉,过渡到完整配合。 3.双臂仰泳 用于培养良好的手部入水点,帮助你在划臂过程中保持手与肩膀在同一平面上
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