我也想去山顶看看 squat80/85/55
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是肋骨还是前锯肌呢，我不知道orz
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squat 70*5*3昨天硬拉手太疼了 杆都握不住
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不好好认真训练 就会卡壳 就会拉成一堆屎！85kg拉出了极限的体感
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菜腿怒拉70kg 硬拉比深蹲容易多了 呜呜
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squat/60/70/80
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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渐入佳境 60kg*5*3set
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暂停蹲暂停了个寂寞
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让你们见识一下什么是面包腹肌
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上肢强化日
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减载周，深蹲180公斤8次组，卧推100公斤8次组
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中年男女深蹲这样练！一个月后你就起飞了
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学生小张破纪录，深蹲400kg全过程记录，并且还有握杠知识点！大家多支持关注@安迪张 ，继续突破。#力量举 #深蹲 #健身
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bp 40*1*2set/35kg*10*4set
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好久不见/好久不练
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浅浅恢复训练
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2024.10.27 减载 低杠蹲/传统拉/潘德雷
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squat 蹲的不咋滴
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10.28日常训练记录 朴实无华的练腿
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胖熊摔跤，好看
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深蹲的5大常见错误
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恢复训练
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一练一个不吱声 恢复训练
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佛系备赛最后一练 酱油组申请出战 成都见啊嘻嘻
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泰勒 阿特伍德回归之战
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黄金龙定腕突破世界纪录，挑战144公斤定腕！
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蹲不下去！下蹲受限的原因分析及处理方法
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失踪人口了 嘻嘻
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我这该死的好胜心！
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飘飘然状态深蹲新pr 硬拉即将迎来巅峰
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今天相扑冲了个极限 相扑练的少了要继续捡起来了！
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啊啊啊 我死了
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体重157公斤力训耐力增强不少
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破pr 历史最高 划水训练小有起色
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家人们 没训练的日子都在骑车 我帅吗 不帅删了
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力量举耐力赛赛前测试：卧推60kg大挑战
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W10D1｜深蹲180*5，去年这个时候极限的重量已经可以做组了！
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150 5x5
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解决深蹲弱点｜背部薄弱