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别乱定义健康饮食🙆运动员教你正确吃 💛
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都说三分练七分吃 今天就来分享一下💪🏻 我日常的健康饮食习惯 - 首先日常的膳食 建议是低脂 高膳食纤维为主 保证足量的蛋白质 和适量的优质碳水摄入 - 如果我在减脂期或训练期 油炸食品也一定会停掉🤚 不过日常生活大家 还是可以适当保留“放纵日”哦 - ⚠️最重要的一点 减脂也不要停掉碳水噢! 不仅会疯狂掉发 对身体也会有伤害
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