京东 11.11 红包
W13D5，高抓+深蹲，支撑积极下钻
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W13D2、3，高翻+窄硬拉+借力推+颈前深蹲
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高翻+深蹲+硬拉讲解，硬拉上背不太行
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W13D4，挺举+抓支+膝下悬垂宽硬拉，架子松
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W10D5，挺举，上背松了背阔收太紧，不要着急张力预设，先挺胸
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W8D3，膝上翻加颈后深蹲，深蹲起来抬头不要翻骨盆，下巴抬起往上看
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W8D4，高抓加架上挺加高抓，预蹲不要降肘，发力不要降臀围
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W9D5，抓举加颈前深蹲，还是不要爆发式启动，支撑上肢做硬一点
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W11D2，高翻加宽硬拉
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W10D3，高抓加窄硬拉，还是下背收太紧髋不够硬
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高翻+深蹲，出肘手肘不要内扣，深蹲重心靠后了
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W10D2，抓举加颈后深蹲加宽速拉，支撑膝盖打开髋收紧
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W12D3，下蹲翻+窄硬拉+膝上高抓，一段拉屁股向上的时候胸就要往上走，不然太软
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W1D5，前蹲，宽速拉讲解
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膝上下蹲抓+膝上高抓
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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W14D4，下蹲翻+抓支
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W4D4，膝上抓，架上挺加直腿抓讲解
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W5D1，高抓加颈后深蹲讲解
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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W14D2，颈前深蹲+颈前预蹲+高抓
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W8D1,挺举加窄硬拉，下蹲底髂收紧找反弹感，耸肩向上
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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W14D1，挺举+宽速拉
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W8D5，挺举加颈前深蹲加颈前预蹲，预蹲有点跪
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W9D1，抓举加宽速拉加借力推，加点屈髋
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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W9D2，膝上高翻加深蹲加挺支，深蹲足弓塌陷
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划水挺举
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【空白是白色的么】最新视频来袭，快来看看吧！
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全场瞩目的深蹲 心理压力大于110公斤 1X2
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W5D5，颈后深蹲加膝上高翻讲解，屁股眨眼，离心速度没控制
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印象中初中就看到这部了
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黑皮壮汉
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W12D1，挺举加深蹲加颈后借力推，深蹲非常危险，要全程离心，挤压髋角来牵张反射
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W11D1，膝上抓加宽速拉加抓支
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让我们看看奥赛冠军在训练前都做了那些准备
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W9D4，箭步挺举加宽速拉加直腿抓，支撑后退股骨内旋一点，宽速拉肘关节往上带
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下蹲翻挺讲解，启动把肩膀收到胸后面去，上背不要松
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W7D3，窄拉加高翻挺加膝上连续宽提拉，挺支撑有点慢
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W10D1，挺举加颈后借力推加膝下悬垂窄硬拉，支撑重心前移，胸椎超伸，躯干不够硬