原地抬腿，每天堅持2組每組20次，鍛煉腰筋，趕走大粗腿、大肚腩！
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每天60次堅持原地抬腿摸腳，暴瘦全身，減掉大粗腿，改善假胯寬！#健身 #减肥 #瘦身 #运动 #健美
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最牛的天然胰島素，每天堅持吃，平穩血壓降血糖，趕走並發症！
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这个部位拉得越多，肾就越好，男女都要做
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请你不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负 心灵鸡汤 人生感悟 名人名言 LifeMotto 中国人 留学 日本 人生格言 励志故事 人生のモットー【留日生
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