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【儿童体能训练-1】7分钟全身锻练丨锻炼身体,促进亲子关系
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儿童运动HIIT Workout , 1set 6个动作,做2set,一共12个动作,每个动作20秒加休息15秒,全部共7分钟。 1. Jumping Jacks开合跳 2. Plank平板支撑 3. High Knees高抬腿 4. Superman超人动作 5. Scissor Leg Raise较剪抬腿 6. Burpees波比跳 ?运动前,大家记得做足拉筋及热身。 ?而运动后,欢迎大家留言評論,交流一下意见。 如果大家喜欢请點讚/分享/關注我的頻道。多谢支持??。
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