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[儿童体能训练-8] 简易训练
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收到有小朋友话啲动作太难做唔到,所以今次尧尧舜舜会做简单动作,希望所有小朋友都可以完成每一个动作,一齐流汗,一齐健康快乐。 以下5个动作,重复做2次,一共10个动作,每个动作40秒加休息20秒,一共10分钟。 1: 跳绳 Jumping Rope 2: 踏后+举手 Step Back + Raise Hand 3: 半平板 Half Plank 4: 交叉拍腿 Crossover Toe Touch 5: 上拳+提腿 Up Punch + High Knee
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