V
主页
克里斯 - 健身入门指南丨增肌?减脂?(新手必看)【CHRIS HERIA】
发布人
初学者在开始健身时,最容易发生的就是在没有适当的基础、经验和技巧的情况下进行增肌或减脂,这样会限制进步和本该可以取得的收获!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
克里斯 - 运动前必做的全身拉伸练习丨激活肌肉动态拉伸丨提高柔韧性【CHRIS HERIA】
克里斯 - 如何纠正不良体态,甚至增高【CHRIS HERIA】
【克里斯VLOG】对于初学者最好的开始健身流程
一双哑铃锻炼全身肌肉|10min哑铃复合训练【克里斯健身】
【克里斯健身】最适合新手的腹肌训练|7min高效燃脂练腹!
克里斯 - 每天早上做这 6 个练习,练出 6 块腹肌
克里斯 - 适合初学者的完美全身训练(只需哑铃)
克里斯 - 可以随时随地做的6块腹肌训练(适合初学者)【CHRIS HERIA】
克里斯 - 20分钟完整腹肌训练(详细教程)【CHRIS HERIA】
克里斯 - 超级有效的100个俯卧撑训练
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做
克里斯 - 20分钟完整腿部训练丨跟练【CHRIS HERIA】
纹身哥克里斯2012-2018的街健历程,感觉自己还有好长的路要走
克里斯 - 不可或缺的10种俯卧撑变体,让你事半功倍【CHRIS HERIA】
克里斯 - 20分钟全身训练丨减脂增肌丨新手友好【CHRIS HERIA】
克里斯 - 8个动作,在家练遍全身(哑铃训练)【CHRIS HERIA】
克里斯 - 我是如何开始健身的【CHRIS HERIA】
克里斯 - 7 分钟家庭胸部锻炼(跟练)
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做(跟练)
克里斯 - 2024每天都这样做,练出6块腹肌
克里斯 - 7分钟晨间训练丨保持身材 每天都可以做
克里斯 - 5分钟家庭腹肌训练丨减掉顽固腹部脂肪【CHRIS HERIA】
克里斯 - 5种健康的鸡蛋早餐 | 塑形+增肌+减脂【CHRIS HERIA】
20min全身燃脂增肌无器械HIIT训练【克里斯健身】
街健名人堂——Chris Heria克里斯·赫里亚(THENX创始人,街健网红,街健导师)
【克里斯VLOG】纯新手的六块腹肌训练
克里斯 - 5分钟平板支撑训练(每天都可以做)
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨高强燃脂虐腹 无器械
【克里斯VLOG】做这个晚上减脂流程燃脂一整夜
克里斯 - 6分钟完整胸肌训练丨和轮子哥一起(跟练)
克里斯 - 5分钟 腹肌训练丨每天都可以做丨无器械【CHRIS HERIA】
克里斯 - 当你开始健身时,我希望你知道的 5 件事【CHRIS HERIA】
「Chris Heria」新手最好的锻炼方式(打好基础最重要!!!)
【Thenx】20分钟完整的腿部训练
克里斯 - 12分钟 练出麒麟臂丨超强手臂锻炼计划 2024
克里斯 - 一整天的饮食+锻炼【CHRIS HERIA】
克里斯 - 15分钟高效腹肌训练丨效果保证【CHRIS HERIA】
克里斯 - 学会这10种俯卧撑,宅家练上半身(从初级到进阶)【THENX】
5种快速低卡健康餐【克里斯12年来保持身材的饮食方法】
克里斯 - 最佳胸肌训练(只用哑铃)