京东 11.11 红包
俯卧撑>肩膀酸？练了个寂寞…
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
俯卧撑胸部没感觉，肩倒是痛了好久
...
俯卧撑一直没有胸肌发力,总是肩前束和手臂先疲劳,你可以这么做 俯卧撑一直没有胸肌发力,总是肩前束和手臂先疲劳,你可以这么做
...
还在每天100个俯卧撑？跟我这样练，效果翻倍！
...
肩膀酸痛千万不要按肩膀的肌肉
...
【Jeff】千万不要像这样做俯卧撑（10个常见错误！）
...
新手常见问题，第二天肌肉酸痛还要继续练吗
...
健身不拉伸后悔下半身
...
【跟练】每天只需20分钟，徒手健身练出强大胸肌！俯卧撑100天跟练挑战！
...
仅用3种俯卧撑，胸肌+肩膀+手臂+腹肌全搞定！
...
【徒手居家健身】如何解锁第一个俯卧撑？
...
别让俯卧撑毁了你！保姆级教程
...
【徒手动作自我鉴定系列】标准俯卧撑 你做对了吗？
...
6大俯卧撑错误纠正｜5步增加胸肌发力感【附方法】
...
练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
...
【街健动作库】深层肌肉稳定训练——慢速俯卧撑教学 早晚都要练！
...
【干货】超详细俯卧撑变式教学！一个视频学会俯卧撑N种变化！
...
俯卧撑胸肌没感觉？3步快速解决
...
超详细胸肌中缝训练【徒手健身必学系列】改善胸形 弥补普通俯卧撑不足
...
俯卧撑你做对了吗（记得收藏别丢了）
...
不是耸人听闻，俯卧撑伤害你的3种方式！
...
【一分钟健身】俯卧撑练了半天胸没感觉？
...
做多了俯卧撑肩膀疼 抬胳膊肩膀响怎么办 面拉！
...
【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)
...
终于体会到纯徒手健身的弊端了
...
【不拉伸会死！】练完俯卧撑应该如何拉伸？胸大肌、肱三头肌拉伸教学
...
做完俯卧撑手腕酸肩膀疼？看完这个视频你就有办法了！
...
肱骨前移，会让你越练越差
...
俯卧撑的正确姿势，看看你都做对了嘛？
...
单手俯卧撑详细进退阶教学，坐着看完是最起码的尊重！
...
俯卧撑详解
...
不改正这个错误，肩关节弹响会越来越严重！
...
不同俯卧撑幅度有什么区别？常见的半程俯卧撑不标准吗？
...
萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑，纪念一下
...
俯卧撑的一个错误矫正哦
...
超详细俯卧撑教学【徒手健身】避免错误动作造成的损伤 新手小白必学系列！
...
俯卧撑做不了怎么办？对大体重和健身小白非常友好。男女通用。
...
「E3 Rehab」做俯卧撑时这里痛那里痛？这个视频能帮你！
...
【新手必看】全网最全俯卧撑教学，解决俯卧撑疼痛！
...
俯卧撑找不到胸发力感觉？几个小技巧或许能帮到你！
...
一起训练吧！冬季跟练俯卧撑【第一天】