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还在每天100个俯卧撑?跟我这样练,效果翻倍!
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俯卧撑打卡120个|兄弟们练起来
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练来练去,我也练不出来8块了
终于体会到纯徒手健身的弊端了
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
囚徒健身里面的单手俯卧撑是有违力学的,即便是有人能做,那也是万里挑一。
三年多的努力,只为完成一个动作,如今我做到了
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记录,目前极限三个俯卧撑。
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徒手健身,如果不控制饮食,正常吃喝,大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破,当基础力量达到了,各种动作练起来也会容易许多
小伙一B站小时2540俯卧撑
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
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