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“冷知识：跑步真的可以改变一个人”
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他们说能跑三公里五公里的人内心一定很强大，而我恰恰需要这三五公里来治愈内心。
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“喜欢中长跑的人内心究竟有多强大”
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如果选择坚持中长跑，就意味着放弃了健硕的肌肉也就被称为细狗
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替大家试过了，一个星期没跑基本等于重开了。
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跑步分泌的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里治各种不爽，五公里排解各种忧伤，十公里尽是坦荡善良
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跑步两个月，眼睛周围的脂肪会被减掉内双变双，眼時明显变大变有神，皮肤变细腻白皙，体态拉高，瘦肚子和大腿，鼻染凸显，下巴变细，脸缩小一圈，体脂率下降5%，堪比整容
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宁愿相信几块钱的饮料，都不愿相信自己吗？
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假如给你一百万，让你每天跑十公里，戒烟戒酒戒色，坚持十年才能兑现，你愿意吗？
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我没忘，那些难听的话压了我一年又一年
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夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会突显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我！
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夜跑三个月等于整容？虽然没有那么夸张，但是脸会瘦一圈，皮肤变好，气色气质变好，鼻梁会凸显，眼睛会变大这是真的！但是大基数别跑不然跑坏了膝盖别找我
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跑步冷知识：长跑最忌讳什么！
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大正：是我高攀了
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原来骑车真的会改变一个人
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在这一刻感受到了自律的杀伤力
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每天五公里，自律走向你
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减到被质疑，那才叫逆袭
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他开始变干净 不打游戏了 睡觉听歌 开始早睡早起 爱健身 开始穿纯色衣服 。 #自律 #俯卧撑
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对于一个业余跑步者，一口气可以跑下10公里的跑者，应该没有几个吧
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别人说跑步膝盖疼你信了，说腿会粗你也信，我说跑步两三个月眼睛周围的脂肪会瘦掉内双变双，眼睛明显变大变有神，塑形体态，皮肤变好变白，瘦肚子瘦腿，鼻梁凸显，下巴变细
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谁说经常长跑的都是细狗？
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《来自中长跑走路的压迫感》
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看完强风吹拂一年后
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这大概是唯一一个占着用手机也不会被说的吧。
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运动与戒带来的蜕变之路
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我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！
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当一个男孩开始早睡早起，也不再胡思乱想，开始禁浴，开始将饮料换成矿泉水，坚持每天运动健身，开始注重外表穿搭，也开始睡前吃两粒烟酰胺，这才是他真正的自己！
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瘦下来以后才发现原来 以前吃的是那么多，真的就是不在于吃什么，而在于吃多少#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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已经不在频繁发朋友圈,和过去的朋友联系少了,情绪自己酝酿,日子过得越来越清净,早就不是当初的我了。 #宁波
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十公里能跑进一个小时的人，还能算新手吗？
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不碰油炸，不碰甜食，不喝碳酸饮料：每天吃够三大营养素，坚持三个月！我们都会遇见更美好的自己！#自律 #夜跑
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你一句好丑，我再也没有偷懒过
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两年 早就变了
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没有教练，没有团队，两个月1600公里的跑量，无锡马拉松成功跑进220达到国家马拉松健将水平；自己训练达健将，好比职高上清华。 #大正爱跑步
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只要你胸怀坚定的信仰，做好充分的准备，保持高昂的斗志，这个世界说不定，就会揭开他冰冷的面纱，向你露出灿烂的微笑！
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短跑状如牛、长跑瘦如猴、
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是操场的一万米好跑，还是马路的十公里好跑？
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跑者的最佳体重对照参考表，你达标了吗？
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当代健身男性现状。
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起的来就晨跑，起不来就夜跑，悄悄努力，拒绝无用的社交，减肥变美，去运动提升自己，日复一日年复一年！