V
主页
可循环做 全身自重训练
发布人
谢谢观看,下次再见!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跟我一起 100 次深蹲训练!
徒手练胸肌最方便的方式
脸垮就去练背,坚持一段时间,你会来谢我!
【21天健身挑战】15分钟有氧运动,超燃脂,瘦全身!突破自己,加速瘦身
25分钟全身训练 | 自重有氧&力量训练,燃脂塑形!
15分钟全身自重训练 | 简单高效增肌,阶梯式加重
无器械不伤膝!适合初学者的基础训练,这个冬天和脂肪说拜拜!
【21天健身挑战】好身材是留给有毅力的人
为了流量,健身博主都不穿衣服的
跟我一起挑战 100 次俯卧撑锻炼!
你这样练俯卧撑和仰卧起坐,胸肌和腹肌感觉才更明显!
试着感受一下混合强度训练!
马来西亚版杰伦!带你30分钟全身极速燃脂!
30分钟无器械全身燃脂!新手绝对不能错过的健身宝典!(Jordan_Yeoh)
最新!1小时高效基础锻炼,加速脂肪燃烧,减脂塑形!(2-3 级)
新手自重训练 | 低强度无器械,全身高效燃脂塑形
男生要打造完美身材,先练这三个肌群
全级别自重训练计划 | 减脂、增肌一步搞定
4 分钟下半身锻炼,轻松激活腿部肌肉![Level 2+]
克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做
要不要在运动前先拉伸?
10分钟高速燃脂!日常打卡用! [Level 3]
30分钟阶梯式训练,高效刷脂!迅速提高力量与耐力!
【7天减脂跟练】14分钟高效运动,爆汗瘦全身!
有氧 | 25分钟自重训练,高效燃脂让你练到爽! (Level 3 EX)
【7天减脂跟练】35分钟HIIT,高效不枯燥,加强肌肉力量!
膝关节友好!30分钟无跳跃运动,高效燃脂轻松瘦全身!
“ 细狗 vs 身材爆表 ”
20分钟超强有氧运动!跟着一起来! [Level 3]
【7天减脂跟练】21分钟全身HIIT运动,疯狂燃脂!
2024终极锻炼,减脂塑形年前瘦身必备!(Level 4 EX)
进阶干货!无弹跳上身及核心肌肉超强训练!
【21天健身挑战】15分钟Tempo训练来袭,运动难度加大,开启地狱模式!!
25min高效燃脂!耐力、力量&减重,为了初夏拼了!
【自重增肌】推荐你10个最好的自重健身动作❗️
最适合初学者的轻度锻炼,同样能高效燃脂
【从0到1】7天跟练!在家快速全身燃脂,增强肌肉!
无跳跃不伤膝!45分钟低冲击训练,轻松练出好身材!
新手低强度训练 | 居家无器械,高效塑形增肌
高效燃脂!倍数运动法,高强度训练挑战你的耐力!