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无器械不伤膝!适合初学者的基础训练,这个冬天和脂肪说拜拜!
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初学者在家或健身房进行基础训练,燃烧卡路里。从轻装上阵到首次挑战。和往常一样,你的状态是最重要的,如果你没力气了,放慢速度,用正确的状态来做!
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